Skocz do zawartości


Zdjęcie

Jaka suplementacja na poczatek?


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
8 odpowiedzi w tym temacie

prez3s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sieradz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Jaka suplementacja na poczatek?
1)wiek - 23 lata
2)wzrost - 182 cm.
3)waga - 82 kg.
4)stopień zatłuszczenia - średni
5)metbolizm - dość szybki
6)cel suplementacji - masa,siła
7)staż treningowy - 1 miesiąc
8)nie stosowałem wcześniej żadnych suplementów/odżywek
9)nie przestrzegam diety
10)ilość pieniędzy - ok. 100 zł./m-c
Proszę o rade. Na podstawie podanych wyżej informacji postarajcie się poradzić Mi jakie suplementy, w jakich dawkach, i przez jaki okres czasu powinienem zastosować dla uzyskania najlepszych efektów?
Mój znajomy (dosyć doświadczony w tych tematach) poradził Mi na początek Kreatyne z Dextrozą, a po zakończeniu tego cyklu jakiś miesiąc gainera typu Mass XXL i ponownie cykl z Kreatyną.
Czy to jest dobry pomysł? Co o tym sądzicie? Prosze o rade.
  • 0

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?
Decadurabolin+metanabol+winstrol :mrgreen:
A tak na poważnie to chyba Twój znajomy zaczął trochę od du.. strony. Jeśli ćwiczysz tylko miesiąc to najpierw powinieneś brać gainer'a (np.Mass XXl) a potem po pewnym już czasie Kreatynę. Nie wiem ja osobiście tak nie brałem może i coś w tym racji jest ale z tego co wiem kreatyna najlepiej się sprawdza podczas zastojów. Zrób sobie dietkę (masz rozpisane w dziale odżywianie) do tego dokup Mass XXL pojedź na nim kilka miesięcy a potem się zobaczy.
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

prez3s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sieradz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?
Dzięki za szybką odpowiedź.Wiesz z tym koksem to raczej odpada. :mrgreen:

[ Dodano: 07-08-2005, 16:52 ]
Będe wdzięczny za wszelką fachową pomoc. :-)
  • 0

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] - porady zdrowotne


adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?

Mój znajomy (dosyć doświadczony w tych tematach) poradził Mi na początek Kreatyne z Dextrozą, a po zakończeniu tego cyklu jakiś miesiąc gainera typu Mass XXL i ponownie cykl z Kreatyną.


twoj znajomy gowno wie i widac jego doswiadczenie, narazie nie trzeba Ci zadnych odrzywek , sama dieta na razie wystarczy + preparaty witaminowo-mineralne
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?
proponuje odwiedzic dział odzywianie

a z suplementow to witaminy, izotoniki, carbo, kreatyna.
  • 0
Pozdrawiam Strong

Penetrator
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 336 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?

kreatyna.


Staż treningowy 1 miesiąc nie za wczas i nie zmarnuje możliwości kreatyny? :| Wydaje mi się, że dieta, gainer i reszta supli, które napisałeś stykły by a jeśli ma 100 zł na miesiąc to wybrałbym sam gainer.
  • 0
24 lata na karku...czas zrobić z siebie bestię :)

urbannn16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?
Na kreatyne jest zdecydowanie zawcześnie :!:
  • 0
Niemam 16 lat jak wskazuje na to mój nick
Mówcie mi Urban

prez3s
  • Użytkownik
  • Pip
  • 15 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sieradz
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?
Jeżeli na kreatynejest za wcześnie to co mi proponujecie?
  • 0

urbannn16
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 281 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Jaka suplementacja na poczatek?
Najlepiej idź do działu dieta i wybież sobie jakąś diete ewentualnie możesz sobie kupić gainera i jakieś witaminki,narazie ci to wystarczy.Kreatyne bieże się przeważnie po roku przemyślanych ćwiczeń uwzględniając słowo przemyślane
  • 0
Niemam 16 lat jak wskazuje na to mój nick
Mówcie mi Urban



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024