5 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

czesc ostatnio kupilem kreatyne 200 tabletek olimpu i chce sie was doradzic jak ja brac. Czy 4 przed treningiem 4 po i 4 na noc to dobre rozwiazanie? ;>

[Gość]

masz racje jest to Olimp 1000.a dlaczego nie brac na noc ?:>

[Narcotic]

bo nie ma potrzeby ...
starcza 5 gram rano i 5 gram po treningu ...
uzupelnij profil ...
pozdro

[Gość]

ale patrz jesli chodze na silownie o godzinie 9 to ile przed silownia brac kreatyne ?:>

[Narcotic]

no przed sniadaniem z 30 min

[anar]

bierz 5g dziennie
w treningowe dni po treningu 5g
w nietrenignowe 5g rano naczczo