14 odpowiedzi w tym temacie

[Kozak1986]

Niech każdy napisze ile razy sie podciągnie. Ja robie 4 serie podciągnieć po 15 nachwytem do prostych rąk. A na maksa 30. I 1 raz z obciążeniem 45kg. Pozdro .Piszcie!!!!!!!!! :bije:

[reynevan88]

hehe... no ja za bardzo nie mam sie czym chwalic przy tobie

maksa nie moerzylem ale mysle ze by bylo okolo 15, moze troche wiecej...
seriami to tak ze 4 po 12 bym zrobil... chociaz koncowka bylaby naprawde ciezka

[jasqoo]

ja na W-f zrobilem 16 ale to nie byl moj maks, tylko tyle bylo mi potrzebne, i tak najlepszy w klasie

[olin3k]

ja podciągam się do karku robie serie po 12 maxów nie mierzyłem :-)

[TomeK1418048738]

Ja w 3 gimnazjum raz i jak narazie nie moge pobic tego bo wyszło 21 podciągnięć 8)

Pozdrawiam

[MILKA]

Ja podciągne się z 10 razy nigdy sie nie podciągałem na siłce a naserie to sam nie wiem w tym nie jestem dobry

[Maniuś1418048748]

Ja 3 lata temu podciągałem się 12z podchwytu i 8 z nachwytu. Teraz nawet nie próbuję,bo nie lubię,ale sądzę że mimo że jestem silniejszy to nawet tylu co kiedyś nie wyciągnę.

[Gość]

ja sie podciągne podchwytem na maxa z 20 razy do prostych rąk a podchytem nie robilem al ez 10 lekko

[tamarind]

ja tak samo jak rey...ale trzeba sie wziąźćza plecy

[Maniuś1418048748]

a jak Wam idzie na szerokim chwycie? Ja jeszcze nie probowalem bo jakos mnie to przeraza zwlaszcza jak widze miesniakow ktorzy sie na tym niezle mecza :?

[Mate071]

Ja podciągam się 13 razy nachwytem a pod chwytem 10.(2 miechy temu maksymalnie podciagałem się nachwytem 11 razy;p)

_________________
CiĘżkO jEsT Żyć LeKKo

[reynevan88]

co do szerokiego chwutu to mi zazwyczaj musi ktos nogi przytrzymac bo nie mam sily samemu jechac w gore... moze na poczatku zrobie kilka powtorzen ale pozniej juz bez pomocy wysiadam...

a podchytem nie robilem al ez 10 lekko

chyba chodzilo ci o podciaganie nachwytem..

[unseen]

max 20 razy, z obciazeniem 40 kg mysle ze ze 3

[Marcinn1418048742]

Ja podciagne sie 22razy podchwytem i 12 nachwytem oczywiscie do prostych rak.
A szerokim to no idzie ciezko zrobie kilka podciagniec i koniec

[maciek1418048753]

Ja 40 razy a z obciążeniem nie próbowałem