14 odpowiedzi w tym temacie

[MaRcIn1987]

Czesc.
Podajcie mi jakas przykladowa diete która mogłbym stosowac przy cyklu z kreatyną i mass xxl

mam zamiar brac l-carlityne poniewaz rosnie mi brzych caly czas a juz od 2 tygodni robie ABS II i nie widze zadnych efektów czy jak bede bral ta L-carlityne tylko cwiczac brzuch to bede spalal inne czesci ciala ????

[yahoo]

daj sobie spokoj z l-karnityna. zrob aerobiczna szostke weidera

a diecta do krety i do mass xxl (z tego wynika ze chcesz nabyc masy) to jest podwieszona w dziale odzywianie

[reynevan88]

brzuch zrzucisz jak wezmiesz sie za aeroby... i do tego porzadnu trening na miesnie brzucha (A6W, ABSII) i bedzie git... bez zadnych (zbednych moim zdaniem) L-karnityn

[anar]

robiac mase brzucha nie spalisz - chyba logiczna sprawa? najpier masa potem rzezba

[MaRcIn1987]

Jak mam brac ta kreatyne i bialko tak jak pisze na opakowaniu i kiedy co brac
a cwiczac na mase mam dawac z siebie wszystko czy lepiej cwiczyc mniejszym ciezarem????

[ Dodano: 22-05-2005, 7:31 ]
mam kupic sobie jakies witaminy ????

[Cavalier]

witaminki spoko :-)

krete to zobacz do kreatyna-faq tam masz wszystko :-)
a bialko w zaleznosci od brakow w diecie...

[MaRcIn1987]

Jak spalic tluszczyk który osadzil mi sie na biodrach strasznie mnie to denerwóje ?????

[Cavalier]

nie da sie z jednej wybranej czesci ciala zrzucic tluszczu..... jesli chcesz mozesz rzezbe robic, aeroby, diete redukcyjna.... albo przyzwyczaic sie he

[MaRcIn1987]

chyba narazie sie przyzwyczje i narazie bede sie masowac a potem ostry trening na rzezbe i sile

[ Dodano: 23-05-2005, 8:53 ]
A jak bym robil trening na sile to szla by mi wtedy masa w góre
jak bym bral ta kretke i bialko????

[prezes1418048745]

Jakbys trening na sile robil na cyklu z kreta to pojdzie Ci troche masa, ale niewiele.
A kreta i bialka to zalezy od diety ale jest to dobre polczenie.

[MaRcIn1987]

niech sie jeszcze ktos wypowie na temat tego czy robiac trening na sile bedzie szla masa w góre

[prezes1418048745]

niech sie jeszcze ktos wypowie na temat tego czy robiac trening na sile bedzie szla masa w góre

Przecierz napisalem ze nieznacznie ale bedzie to wplyw krety a nie treningu. Sila to sila, masa to masa

[MaRcIn1987]

Mam jeszcze jedno pytanie bo czytalem pare postów i dowiedzialem sie ze aby zrzucic ten tluszcz z brzucha trzeba stosowac diete niskokaloryczna i np abs albo A6W ale mi teraz zalezy na masie wiec bede stosowal diete na mase to czy jest sens robic ten brzuch czy lepiej puzniej przy cyklu na rzezbe????

[Cavalier]

lepiej zrob odrazu jak nie masz za wiele oponki to miesnie bedzie jako tak widac.....a przy masowce rozwiniesz dobrze je sobie :-) a potem przy rzezbe udoskonalisz :-)

[MaRcIn1987]

Mam jeszcze ostatnie pytanie biore kreatyne 30 min przed treningiem i nie wiem czy mam pic wode podczas treningu czy topier po treningu pic duzo wody?????