2 odpowiedzi w tym temacie

[tomek86]

mam 18 lat waga 83 kg mały spadek był na siłowni nie byłem 3 mies chciałbym stosowac jedna z przykładowych diet(3)mam pytanie chciałem kupic kreatyne ale moze polecicie cos innego o ktorej godzine najlepiej chodzic na siłownie

[post]

z kreatyną poczekaj ile ? głównie zależy od stażu ... ile czasu wcześniej ćwiczyłeś ? brałeś już jakieś suple ? dietka to podstawa w razie braków w diecie polecam gainer/białko/witaminy zwykle ćwiczy się po południu związane to jest z codziennymi sprawami jak i potrzebą dostarczenia organizmowi pewnej dawki ww/b/t w poprzednich posiłkach w ciągu dnia by się lepiej rosło pozdro
ps. uzupełnij profil

[tomek86]

na siłownie chodziłem 2 lata z przerwami z suplementow to kreatyne i aminoproteiny tylko z jakijs nieznanej firmy HN chyba

[ Dodano: 19-05-2005, 5:53 ]
jest ktos na tym forum ??