4 odpowiedzi w tym temacie

[daroo-podk]

Witam.. kupilem sobie kredke no i teraz mam problem.. Z czym to się pije?? Szukałem na forum ale nie mogłem nic znalezc na ten temat

Piszcie w czym wy to przyrzadzacie... Shaker? Mixer? Z czym... Sok, woda, herbata?? Prosze tylko o jakies malo slodkie przepisy bo dextrosa to sam cukier

Odnoscie dawkowania to wyczytalem tak:
* w dni treningowe - pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, 2 bezpośrednio po..
* w dni nie treningowe - pierwsza 15 min przed sniadaniem, drugą 15 min przed kolacją

A wy jak przyjmujecie??

[dawid_ko5]

Krete rozpuszczaj w wodzie (tylko nie w herbacie powinnenes ja omijac przy krecie)albo w soku winogronowym

[BLUE_ARMY]

Odnoscie dawkowania to wyczytalem tak:
* w dni treningowe - pierwszą porcję należy przyjąć 30 min przed treningiem, 2 bezpośrednio po..
* w dni nie treningowe - pierwsza 15 min przed sniadaniem, drugą 15 min przed kolacją

mozesz tak:
* w dnie treningowe-rano na czczo i pozniej po lub przed treningiem
*w nie treningowe rano na czczo and all

woda mineralna, sok winogronowy,sok grejfrutowy 8)

[dsdamian]

ja to zawsze sobie wsypuje proszek do ust i przepijam zaraz wodą lub sokiem, i tyle. Przeciez kreatyna sie praktycznie nie rozpuszcza w wodzie

[Cavalier]

kreatyna-faq tam zobacz znajdziesz praktycznie wszystkie odpowiedzi na Twoje pytania....

a tak przy okazji cos slabo szukales bo tam wszystko pisze