13 odpowiedzi w tym temacie

[kajtosz]

prosilbym was o porade..a mianowicie postanowilem kupic sobie odzywki i niewiem co jest dobre, wiec ostanowilem poradzic sie specjalistów. chodzi mi glownie o to co mam sobie kupic zeby ladnie przybrac na masie a zarazem nie wywalic na odzywki za duzo kasy. z góry dzieki

[yahoo]

przede wszystkim musisz zaopatrzyc sie w diete! diety sa podwieszone w dziale odzywianie... do tego dokupic gainera albo odzywke wysokobialkowa, w zaleznosci od brakow w diecie (brak wegli - gainer, brak bialka - bialko)
oporcz tego polecam trening HST ktory ladnie masuje... wielu ludzi go chwali i ja sam tez sie do tego przychylam... o treningu poszukaj w dziale trening...

Pamietaj ze najwazniejsza jest dieta, jak bedziesz mial prawidlowa diete i bedziesz jej przestrzegal to bardzo szybko zobaczysz efekty

[kajtosz]

a z kwotami jakiego rzędu bede musial sie liczyc przy zakupie odżywek??
na silownie chodze 4 razy w tyg. wiec nie wiem jaka ilosc bedzie mi potrzebna(kurde ale ja jestem niedoswiadczony)

[T-Mobile]

A ile juz cwiczysz?? jezeli zaczynasz to rob ogolnorozojowke...i przede wszystkim dieta a potem suple

[prezes1418048745]

A ja powiem tak: na suple to i 1000zl mozna by przeznaczyc NA poczatku moze nie ale juz po niedlugim czasie naprawde wiele mozliwoscie jest. Odzywki kupujesz w zaleznosci od brakow w diecie lub ile kasy masz:)

[kajtosz]

w sumie to ci powiem ze cwicze niby dlugo...2 lata...ale nie jest to cwiczeni9e "ścisłe".
staram sie od roku chodzic tak z 3 razy w tyg. na silownie....wczesniej bawilem sie w domu i do dzis jak z roznych przyczyn nie ide na silownie to trening na silce zastepuje cwiczeniami w domu. Na silowni mam taki plan:
sr. klata++nogi
pt: barki+plecy
sob: bic+tric

ostatnio postanwilem jednak zmienic swoj "charmonogram", dokladajac jeszcze jeden dzien cwiczen...oraz dodanie czegos co wspomoze moje wysiłki. W sumie to nie bawilem sie dotychczas w rzadne diety ani odzywki.....ale ze wzgledu na to ze nie moge przybrac na masie chyba nastala pora zeby cos zmienic...

[T-Mobile]

No to tak po pierwsze dietka http://www.forum-kul...showtopic=31418 tu masz rozne a w szczegulnosci na mase jak chcesz troche na niej przybrac. no i mozesz jeszcze sobie gainerka zakupic

[yahoo]

T-Mobile, sprawdzaj profile, bo kajtosz ma wpisane ile trenuje

[kajtosz]

ok...czyli wzorujac sie na tym co mi napisaliście...czyli przedewszystkim dieta...
np. ta co T-Mobile() zaproponowal + cus, a to cos jak mam kupic?? co mam powiedziec w sklepie z odzywkami ze co chce?? bo jak mi kolo zacznie pokazywac 100 roznych to sie pogubie....

[ Dodano: 25-04-2005, 9:11 ]
na dzis koncze juz udzial w rozmowach na forum bo jutro mam egzamin gimnazjalny:/....jutro chetnie doczytam co mi napisalismcie na moje zapewne kretynskie dla was pytania(o ile wogule odpiszecie)

[T-Mobile]

T-Mobile, sprawdzaj profile, bo kajtosz ma wpisane ile trenuje

No jak klikam a nick to mi sie nie wyswietla stronka z jego danymi tylko w szybkiej wiadomosci jest napisaene np. "kajtosz, "

ok...czyli wzorujac sie na tym co mi napisaliście...czyli przedewszystkim dieta...
np. ta co T-Mobile() zaproponowal + cus, a to cos jak mam kupic?? co mam powiedziec w sklepie z odzywkami ze co chce?? bo jak mi kolo zacznie pokazywac 100 roznych to sie pogubie....

idziesz do sklepu z odzywkami i mowisz poprosze Mass XXL albo Gainera (to jes to samo ale inna firma ) Tylko pamietaj dieta najwazniejsza

[kajtosz]

spoko to dzieki wielkie za porady....chociaz nie....jeszcze jedno(sorry):
1. ile mnie bedzie kosztowac zakup
2. kiedy i ile go brac
3. i czy ten plan cwiczen ktory mam jest ok??...tzn.
pom. klata
sr. barki+plecy
pt. bic+triceps
sob. nogi + brzuch(na brzuch cwicze pozatym tak z 5 razy w tyg. ale to juz w domu)

[yahoo]

T-Mobile, kliknij na ikonke profil, na dole kazdego postu

plan treningowy skoryguje Ci... najlepiej gdyby wygladal tak
poniedzialek: klatka + tricpes
sroda: plecy + biceps + przedramie
piatek: barki + kaptury
sobota: nogi

a ile bedzie Cie kosztowal zakup i ile brac to wszystko znajdziesz na forum, lub na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zapraszamy

[kajtosz]

na innym forum jakis kolo zachwalal mi bialko...ze wedlug niego dieta+bialko to najlepszy sposob na mase...to prawda??

[yahoo]

prawda jezeli w diecie masz braki bialkowe.... jezeli masz braki wegli to gainera sie dodaje... ogolnie mowil dobrze ale nie wytlumaczyl prawdopodobnie dlaczego