Skocz do zawartości


Zdjęcie

Siemanko...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
20 odpowiedzi w tym temacie

13371418048753
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Siemanko...
Siema chlopaki szukalem czegos na temat odzywek i wlasnie znalazlem wasze forum.No to tak mam 16 lat i mam zamiar znow zaczac trenowac bo sie przez caly rok obijalem i zauwazylem ze masy stracilem.Wczesniej bralem rzeczy na mase i kreatyne a teraz nie wiem od czego zaczac.Mase to jeszcze mam ale forme bym chcial troche podcwiczyc.Tak wiec co byscie mi polecili? :)
  • 0
Pozdro dla ziomkow z forum.suplematy :D

adasko1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3256 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Białystok

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
po diete do dzialu odrzywianie , odrzywki to jakis gajner do uzupelnienia diety a co do treningu to ogolnorozwojowy
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
masz 16 lat i za soba juz cykl na krecie? niezle... zacznij od diety i regularnych treningow
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
poczytaj forum troszke czasu poswiecic a zobaczysz ze znajdziesz odpowiedzi na swoje wszystkie pytania :-)
  • 0
Be free.

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
ja przychylam sie do wypowiedz adasko

po diete do dzialu odrzywianie , odrzywki to jakis gajner do uzupelnienia diety a co do treningu to ogolnorozwojowy

i z ta kreta to tez nie przesadzaj...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
Spokojnie bez supli... narazie tylko treningi i dieta. Trening oczywiscie oglolnorozwojowy!!
  • 0
Nie polecam szpitala :/

13371418048753
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
Dzieki za odpowiedzi z a kreatyna to nie biore prawie ,wiecej rzeczy to na mase no i trening :)
  • 0
Pozdro dla ziomkow z forum.suplematy :D

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
jakto prawie nie bierzesz?to jak ją brales?
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
hehe... no wlasnie? jak Ty wlasciwie ja brales skoro teraz "prawie" nie bierzesz? co w ogole miales na mysli?
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


13371418048753
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...

hehe... no wlasnie? jak Ty wlasciwie ja prales skoro teraz "prawie" nie bierzesz? co w ogole miales na mysli?

No chodzilo o to ze jak mialem jakies 13-14 lat to bylem chudy jak patyk to zaczalem sie inaczej odzywiac i megaboliki na mase zaczalem brac.Potem jak juz masa byla to troche krete bralem no a potem przestalem wogole cwiczyc bo czasu nic nie mialem a teraz znowu zaczynam no i dlatego do was o pomoc sie zglosilem ;-)
  • 0
Pozdro dla ziomkow z forum.suplematy :D

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
w wieku 13-14 lat juz brales megaboliki? ciekawe jak zdrowko i dopisze na starosc...

ja w wieku 13-14 lat tez bylem maly i chudy... i bez zadnych megabolikow ani krety stalem sie duzo wiekszy

[ Dodano: 20-05-2005, 2:07 ]
a tak wlasciwie to ile teraz wazysz?
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


13371418048753
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...

w wieku 13-14 lat juz brales megaboliki? ciekawe jak zdrowko i dopisze na starosc...

ja w wieku 13-14 lat tez bylem maly i chudy... i bez zadnych megabolikow ani krety stalem sie duzo wiekszy

[ Dodano: 20-05-2005, 2:07 ]
a tak wlasciwie to ile teraz wazysz?

182CM wzrostu i 76 kilo waze ;-)
  • 0
Pozdro dla ziomkow z forum.suplematy :D

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
no to ja waze podobnie i wzrost tez mam podobny... i najwazniejsze ze bez koksow
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
No ale do wzrostu jeszcze za mało wagi. ja teraz mam 186 i waże 88 musze dopić do końca wakacji do 95 :P Wtedy bysior będę wyglądał :P
  • 0
Nie polecam szpitala :/

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
ja jak na razie chce dojechac przynajmniej do 90 kg... ale jeszcze baaardzo dluga droga przede mna...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
ja tez chce do 95 teraz waze jakies 86,87 a mam 182 cm
  • 0
sie skacze...
sie plywa...
cialko tez sie ma zajebiste...

cris1418048751
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1302 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
taaaa to już nap[ewno nabiore masy :/ Kur*a ide na operacje kolana cos koło 10 czerwca :/ po wakacjach jużmam i po treningach :/ Ja pier.... le ;]
1,5 miecha o kulach.... zajebiostyczne wakacje :/
  • 0
Nie polecam szpitala :/

MILKA
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 533 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Pwo

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
To nie masz zbyt fajne :!: ja tam też bym chcał jakoś nabrać na wadze i się staram do 90 musze dojść :!: waże 75 a mam 183cm :!:
  • 0
WBD moj przyjacielu nie kasuj mych komentarzy :P :D

reynevan88
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1834 postów
  • Pomógł: 0
1
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc
  • Zainteresowania:kobiety :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...
cris, szczerze to masz przej***

ojciec mojego kumpla tez cwiczy na silce i ma ladne wfwkty... ostatnio mial wyrostek i ma zakaz trenowania przez conajmniej pol roku...
  • 0

...::: LOVE EACH DAY :::...


13371418048753
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Siemanko...

po diete do dzialu odrzywianie , odrzywki to jakis gajner do uzupelnienia diety a co do treningu to ogolnorozwojowy

No to tak na serio dietke to sobie juz znalazlem (ta przykladowa), z gajnerem to wlasnie potrzebuje pomocy bo nie jestem w tej rzeczy dobry no a trening to sobie jakos uloze co 2 dni.
  • 0
Pozdro dla ziomkow z forum.suplematy :D



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017