co brać i jak cwiczyć na siłe rąk

Użytkownik
1728 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

co brać i jak cwiczyć na siłe rąk

Co mógłbym brac aby szybko zyskać siłe a przybierać zabardzo na masie. czy na siłe rąk wystarczy mi robić dziennie tylko np: 7 serii po 20 pompek 3 razy dziennie?jakie jeszcze są cwiczenia na siłe rąk? Nie mam w domu zadnych przyrządów do cwiczen ani nawet ciężarków mam 15 lat waze 60 kilo i mam 175 cm wzrostu.aha czy wystarczy brać na początek gainer 50 gram dziennie,ale tylko przez 10dni na więcej nie mam narazie kasy + vigor?

Użytkownik
814 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Kraków

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać i jak cwiczyć na siłe rąk

15 lat waze 60 kilo i mam 175 cm wzrostu

JA bym polecal basen, pompki ewentualnie. Zednych supli na razie witaminki moga byc dieta tez za rok proponuje udac sie na silke.

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Użytkownik
1728 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać i jak cwiczyć na siłe rąk

co dokładnie dadzą mi pompki?

Trening jest niczym, wola jest wszystkim

Użytkownik
1403 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Pabianice
Zainteresowania:Kulturystyka oraz wszystkie sporty walki

Napisano Ponad rok temu

Re: co brać i jak cwiczyć na siłe rąk

siła, rozwinie się TROCHĘ klatka napewno i łapki. suple na razie nie. a wogóle to zamiast tego białka to lepiej sztangielki sobie kup ;-) na więcej się zdadzą

To Be Kur*a Or Not To Be

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
Brak efektów co zrobić?	Trening dla początkujących	7 odpowiedzi 2082 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jaki kask polecacie do boxu w lidze oldboyow	MUAY THAI, BOKS, KICKBOXING, K-1	5 odpowiedzi 1257 wyświetleń	Ponad rok temu przez
GASSHUKU - TORI KRAKÓW 2013	JIU JITSU	3 odpowiedzi 2606 wyświetleń	Ponad rok temu przez
chce nabrac masy	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 1736 wyświetleń	Ponad rok temu przez
jakie odżywki na początek?	Odżywki i Suplementy	2 odpowiedzi 4926 wyświetleń	Ponad rok temu przez Guest_GOLIAT_*