16 odpowiedzi w tym temacie

[słaby]

Czesc wam, chciałbym sie zapytac czy zamiast jakichc tam super diet mozna by pic gainer jesli tak to jaki i ile.

[MILKA]

Gainer nie zastapi diety!!! a najleprzy to jest oczywiście MASS XXL w środku jest miarka która ma 22,5g a powinnos sie dzienie dawkowac 150-280g. 1.5 godz. przed treningie i pól godz. po treningu w dni nie treningowe pomiędzy posiłkami

[dsdamian]

gainer ci nie zastapi diety, ale jesli bedziesz go stosował to ci pomoże. Jak nie stosowałem diety i jadłem gainera to tyłem 2kg na 2 tygodnie, a jadłem wiele razy.
Musisz pamietac tylko by jesc go miedzy posiłkami i bezposrednio po treningu, 2-3 razy dziennie, najlepiej ok. 60g w porcji z 300ml mleka, a jeszcze lepiej jak jest truskawkowy

[BLUE_ARMY]

Takie stosowanie nie ma sensu..ale rzecz jasne mozesz brac i napewno po nim utyjesz..
ale jak? to zalezy wyłacznie od Ciebie...rzecz jasna masz mnostwo produtkow typu gainer na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] zaopatrz siem w skelpie a bedzie dobrze 8)

[jasqoo]

to jest raczej nie oplacalne zeby wszystko zamienic na gainera :?

[BLUE_ARMY]

odzywkli 30% dziennego zapotrzebowania na skladniki odzwycze i mineralne
pokarm 70% ............. 8)

[Maxxtro]

Taaa a treningi zastąp oglądaniem filmików instruktażowych z Pudzianem A tak poważnie to odpowiedz dali już koledzy wyżej ;-) Ja moge dodać od siebie, że jeśli chciałbyś jeść tylko gainery to byś sie szybko spłukał.
BLUE_ARMY ja słyszałem, że nawet mniej niż 30% ;-)

[BLUE_ARMY]

podawalem goran granice chłopakom...
nnnic nie poradzi sie na niewiedze..innych
pozdsro maxxtro 8)

[Maxxtro]

Pozdro pozdro BLUE_ARMY :mrgreen:



P.S To nie jest spam

[słaby]

jesli mam niedobór witamin to czy gainer by mi pomógł?

[BLUE_ARMY]

jesli mam niedobór witamin to czy gainer by mi pomógł?

Owszem w gainerze wystepuja pewne ilosci witamin..
Lecz moze kupic witaminki Vigor A-Z
a jakich witamon niedobor wszystkie czy wybrane? 8)

[słaby]

wogule wszystkiego dodatkowo mam coś z układem pokarmowym nie wiem co bo jeszcze nie byłe m u lekarza.

[ Dodano: Sob Kwi 16, 2005 11:00 am ]
to moze napoczątek gainer+vigor

[BLUE_ARMY]

1.Idz do lekarza..zapytaj co i jakie witaminy..itp 8)
2.Najwyzej pozniej gainera z witamianmi

[słaby]

a jak witaminy brać to jakie z apteki vigor albo centrum, czy ze sportowego.

[BLUE_ARMY]

nie ma roznicy... 8)

[słaby]

a jakie ćwiczenia mógł bym wykonywać, chodzi mi głównie o siłę rąk ,chodzi mi o ćieczenia domowe

[BLUE_ARMY]

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

lookaj i baw siem dobrze 8)