6 odpowiedzi w tym temacie

[Krystian88]

mam 176 wzrostu waże 65 kg gram w tenisa ziemnego zawodowo Biore kreatynke Trec Creatine Normal plus juz drugi raz po miesiecznej przerwie i zobaczyłem znaczne efekty. Teraz chciałbym do tej kreatynki dodac cos zeby mozna było troche bardzoej przytyc interesuje mnie 75kg i trochę tłuszczyku bo mam same wyrzebione mięsnie ! Bardzo prosze o opinie

[Mandy1418048742]

Jak masz flote to mozesz sobie kupic gainera. l-glutamine, taurynke, carbo...Pamietaj takze o diecie!

[dyndel]

chcesz nabrac troszke tluszczyku to przedewszystkim zwieksz ilosc spozywanych kalorii w ciagu dnia...gainer owszem bedzie pomocny...tak jak napisal Mandy jak amsz kase to carbo tez...tauryna jak najbardziej ( nie ejst droga a robi swoje :-) ) glute mozesz sobie odpuscic...jedna uwaga jesli interesuje Ciebie tylko i wylacznie osiagniecie lep[szych efektow w tenisie odradzam łapanie tłuszczyku poniewaz zmniejszy to ( napewno w jakims stopniu ) Twoja dynamike ktora w tesnisie ziemnym jest niewatpliwie potrzebna...pozdro

[Krystian88]

no tak masz racje mi jest potrzebna bez tłuszczowa masa mięsniowa i chyba sie zdecyduje na trec mass xxl

[prezes1418048745]

no tak masz racje mi jest potrzebna bez tłuszczowa masa mięsniowa i chyba sie zdecyduje na trec mass xxl

Hehe, taka jest tylko reklama... Musisz dobze dobrac kalorycznosc diety aby nie obrastac ewentualnie po cyklu na mase rzezba, ale grajac w tenisa to mozna traktowac jako areoby wiec z obrastaniem w tluszczyk nie powinno byc problemu.
Acha...Tylko grasz w tenisa czy na silce tez cwiczysz bo jesli nie to cielko bedzie:-)

[Krystian88]

cisne na siłce na klate jak trzeba seryjki na mase po 8 razy powtorzenia 4 serie 52 kg :D oj zreszta na wszystko robie. Także piramidki !! Biceps robie triceps łydki barki plecy ..........

[prezes1418048745]

Radze wziasc sobie trening z podwieszobych bo ten Twoj sie jakos dziwnie zapowiada 8)