5 odpowiedzi w tym temacie

[kronung]

Kupiłem Magnum 5000 z TrecNutrion i chcę przejść na dietę... Problem w tym, że przyklejone diety są niezrozumiałe... Waże 75kg, 193cm i cwicze od 3 miesiecy, potrzebuje diety na masę. Chodze do szkoly na popoludnie wiec nie moge jest 5 posilkow dziennie. Potrzebuje jakis wskazuwek do ulozenia swojej diety, chodzi mi o podanie produktow jakie mam jesc na sniadanie, na obiad i kolacje..

[prezes1418048745]

jesc na sniadanie, na obiad i kolacje..

Jednak trzeba jesc wiecej posilkow bo zbytnio spowolnisz metabolizm... A w szkole nei mozesz czegos zjesc?? Napisz o ktorej Ci pasuje zeby byly posilki to sie cos wymysli.

[BLUE_ARMY]

2 posiłki w szkole..lub min 1..drugi zastapisz gainerem

[Cavalier]

przeciez kromki mozesz brac do szkoly i na lekcjach w tylnych lawkach wsuwac :-) albo tak jak blue mowi gainerka na przerwie wypic i z glowy problem :-)
a masy nie zrobisz na 3 posilkach 5 to minimun :-)

[kronung]

1 posiłek około 9.30 rano (bułki z serkiem,twarozkiem,szynkaitp)
2 posiłek około 11.00 rano (coś na ciepło, np. makaron, ryż)
3 posiłek w szkole (co przerwe jakaś bułka czyli około 4-5 bułek w szkole)
4 posiłek jak wracam około 19.30 (coś ciepłego, mięso, surówki)
5 posiłek wieczorem około 21.30 (coś na ciepło, bądź jakaś przekąska w postaci bułki)
Między posiłkami oczywiscie 50g gainera z 250ml mleka i jeszcze jedna porcja przed snem.

W dni treningowe jem 2 posiłki po 21.00 zamiast o 19.30...

Jakieś pomysły?

[Mandy1418048742]

W sumie moze być .Na noc sie tak nie napuchaj strasznie.Jakbys mógł to staraj sie tak jesc co ajkeis 3 godziny.Pij tez duzo wody.bo w tym magnumie tez jest kreatyna.Lepszy by był dla ciebie MASS XXl.jak masz kase to mozesz se go kupic.Oczywiscie na [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników].