3 odpowiedzi w tym temacie

[tracer201]

Witam mam 16 lat waga 60 kg wzrost 173 cwicze od 3 tygodni i mam zamiar zaczac brac kreatyne+ Dextrose czy to bedzie dobre na poczatek czy moze cos innego wziasc chcialbym nabrac głownie na masie

[Cavalier]

nie kreatyna nie bedzie dobra na poczatku......

trening ACT+dieta po 8tyg zmienisz ogolny trening na trening na mase diete trzeba miec caly czas

w podwieszonych psotach wszsytko znajdziesz :-)

[Strongbart]

proponuje Ci na pczatek witaminy(dostepne z treca w naszym sklepie), gainera(np mass xxl) i o tego HMB

Kreatyna bedzie dobra, ale jeszcze na nia za wczesnie, poczekaj rok zanim ja wezmiesz

[anar]

tracer201, na poczatku to witaminy jak napisal strong oraz odzywki typu gainer np. mass xxl z treca