13 odpowiedzi w tym temacie

[1988]

jak dawkowac preparat bcaa strong 750 olimpa? waze 77kg i jestem w czasie cyklu kreatynowego 2x po 5gr rano i po treningu.

[MILKA]

Ja bym ci radził żebyś zażywał to razem z kreatyną od razu wszystko razem ale jeśli jesteś w fazie nasycania.
ćwiczenia rekreacyjne - tabletka przed i 1 tabletka po ćwiczeniach,

- sport wyczynowy - przeciętnie ok. 1 tabletka na 10 kg masy ciała, max. 8-10 tabletek dziennie, w dawkach podzielonych, np. 2 tabletki po przebudzeniu, 2 tabletki przed treningiem, 2 tabletki po treningu i 2 tabletki przed snem.

[BLUE_ARMY]

Ja bym ci radził żebyś zażywał to razem z kreatyną od razu wszystko razem ale jeśli jesteś w fazie nasycania.
ćwiczenia rekreacyjne - tabletka przed i 1 tabletka po ćwiczeniach,

MILKA jak nie wiesz to niepisz głupot-krety nie wolno z produktami białkowymi
krete dobrze bierzesz
a co do bcaa to ja jadlem z treca..1tab na 10kg..w twoim wypadku bierz 8
ja bralem 45min przed treningiem i było ok.
Poczekaj jeszcze jak ktos siem kompetentyny jeszcze wypowie

[MILKA]

To powiedz z czym najlepiej brać kretke

[yahoo]

z dextroza

[dawid1920]

bcca przed treningiem odpowiednio do wagi.
Kreatyne mozna brac z produktami białkowymi, chodzi o to żę nie wolno z tłuszczem.

[BLUE_ARMY]

krete z dextoza thx yahoo
i z sokiem winogronowym !! 8)

[1988]

bo w soku winogronowym jest 15gr na 100ml wegli przyswajalnych(ja tez tym popijam) MILKA spojrzec co jest na opkaowaniu to i ja moge:) ale dzieki,,,w trecy moze jest inna liczba mg bcaa w kapsulce badz tabletce... ja myslalem zeby brac 4 przed trenigiem 3 po badz odwrotnie?

[Strongbart]

1988 przed trenigiem bierz tylko, po trenigu nie ma potrzeby

dawka - 8 tabl.

[dyndel]

pytam zupełnie z ciekawości ... dlaczego po treningu nie ma potrzeby ??

[BLUE_ARMY]

niezostana tak przyswojone jak przed treninigem
po trneingu sa wymagane wegle proste 8)

[anar]

kreatyna sama w sobie jest dobra wiec wiele do niej nie potrzeba
BCAA -na 10kg 1 tabs
kreatyna standard 5g dziennie
soki itp. to juz sprawa diety (dextroza jest zbedna)

[Strongbart]

Dyndel

poniewaz nie bedzie wiekszych ubytkow w taknce miesniowej, do celow energetycznych beda brane bcaa z krwioobiegu, dlatego trzeba zapewnic dawke glownie przed trenigiem

po trenigu jak wezmiesz to oczywiscie nic sie nie stanie, tylko poprostu nie ma potrzeby.

[dyndel]

no to juz wiem dzieki