Skocz do zawartości


Zdjęcie

Od czego mam zacząc


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
14 odpowiedzi w tym temacie

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Od czego mam zacząc
waże troche malo ,czyli 59 kg ,a mam 180cm ,i chce szybko przytyc i cwiczyc zeby jakos wygladac. Kumple muwia zebym z miesiac pocwiczyl a puzniej wziol kreatyne i glutamine,moze wy cos wiecie jakie najlepiej cwiczenia dla mnie, itp. zeby jak najjszybciej fajnie wygladac
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
akurat w tym sporcie nie da sie tak szybko miec zadowalajacych efektow...

zalezy co chcesz osiagnac... bo kreatyne sie nie poleca poczatkujacym....
np na poczatku w dwa miechy mozesz na diecie(mozna jakies odzywki dolozyc) i z treningiem osiagnac np ok 4kg masy

najwazniejsze to wez sobie diete z podieszonych postow i ja przestrzegaj...
i zacznij cwiczyc ogolny trening(tez w podwieszonych jest)
  • 0
Be free.

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
DIETA + SUPLE NA MASE PO OKRESIE ktory zapodał CAVALIER 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
ok dzieki a co to jest "Suple"
a kumple po miesiacu cwiczenia brali kreatyne i 10kg po kuracji przytyli
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
suple - suplementy....
10kg?? po jednym cyklu? no to sporo tluszczu nabrali ;-)
  • 0
Be free.

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
Acha czyli mozesz mi troche lepiej wytumaczyc gdzie to kupic jak to brac ,moze jakis link gdzie kupic
  • 0

olin3k
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 364 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Jelenia Góra
  • Zainteresowania:komputery, kulturystyka, samochody, dziewczyny

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] jeżeli zależy ci na masie to polecam mass xxl :mrgreen:
  • 0
koks do koksa:
- co robisz w sylwestra?
- plecy i barki :D

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
ok dzeki

[ Dodano: 14-03-2005, 9:38 ]
a jak byscie mogli dac mi jakis fajny trening i diete
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
wszystko masz w podwieszonych postach :-)
  • 0
Be free.

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
A po mass xxl gdzies ile kg pujdzie
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
nikt Ci tego nie powie bo za za przytycie odpowiada za duzo czynnikow...miedzy innymi to jak przestrzegasz diete, jak sie do treningow przykladasz, jaka masz regeneracje itp itd
czyli wszystko zalezy od Ciebie :-)
  • 0
Be free.

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
a to lepsze od kreatyny , ja sie nieznam to pytam
  • 0

Cavalier
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2540 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
kreatyna jest dobra gdy ma sie zastoj a gainer jest jak z diety nie mozesz skladnikow odzywczych dostarczyc w odpowiedniej ilosci.... gainer jest dla poczatkajacych bardzo dobry a kreatyna jest dla bardziej zaawansowanych :-)
  • 0
Be free.

BLUE_ARMY
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4535 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:KM, ALP, Diving

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
poczatkujacy staz 3mc --->przykladowo
zaawansowyany 10-12mc--->przykladawo 8)
  • 0
ON
NBII + Shock + BCAA MC + Mio


It has been said that something
as small as the flutter of a butterfly's wing
can ultimately cause a typhoon
halfway around the world..
- Chaos Theory

bysior
  • Użytkownik
  • 7 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Od czego mam zacząc
acha dzieki
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024