Prosze o pomoc

GośćGuest_hoolicool_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc

Witam . Zwracam się z prośbą o pomoc .Mam 23 lata 176 cm. wzrostu a moja waga waha się w przedziale 55-58kg wyglądam jak anorektyk :cry:

dlatego postanowiłem rozpocząć trening na siłowni .Byłbym batdzo wdzięczny jeśli ktoś pomógłby mi ułożyć plan treningowy oraz doradził jakie mam stosować suplemnty itd.
Za okazanom pomoc z góry dziękuje ! :-)

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

trening ACT(ogolnorozwojowy) na poczatek znajdziesz go w podwieszonych postach...
rob go 6-8 tyg... dietke polecam zajrzec do podwiesznych w dziale odzywianie

suple na poczatku nie sa potrzebne bo wszystko ladnie idzie jak ma sie diete

Be free.

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

proponuje przeczytac pponizszy link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
pomocy	BJJ, LUTA LIVRE, SAMBO	4 odpowiedzi 1141 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o ocene diety pod cykl	Dieta	4 odpowiedzi 1820 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Spalacze, pomocy!	Odżywki i Suplementy	7 odpowiedzi 864 wyświetleń	Ponad rok temu przez
POMOCY dieta ciało	Trening dla zaawansowanych	2 odpowiedzi 1837 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Pomoc w cyklu ;)	Odżywki i Suplementy	8 odpowiedzi 1624 wyświetleń	Ponad rok temu przez