2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam . Zwracam się z prośbą o pomoc .Mam 23 lata 176 cm. wzrostu a moja waga waha się w przedziale 55-58kg wyglądam jak anorektyk dlatego postanowiłem rozpocząć trening na siłowni .Byłbym batdzo wdzięczny jeśli ktoś pomógłby mi ułożyć plan treningowy oraz doradził jakie mam stosować suplemnty itd.
Za okazanom pomoc z góry dziękuje ! :-)

[Cavalier]

trening ACT(ogolnorozwojowy) na poczatek znajdziesz go w podwieszonych postach...
rob go 6-8 tyg... dietke polecam zajrzec do podwiesznych w dziale odzywianie
suple na poczatku nie sa potrzebne bo wszystko ladnie idzie jak ma sie diete

[wagraf]

proponuje przeczytac pponizszy link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]