Prosze o pomoc

GośćGuest_hoolicool_*

Guests

Napisano Ponad rok temu

Prosze o pomoc

Witam . Zwracam się z prośbą o pomoc .Mam 23 lata 176 cm. wzrostu a moja waga waha się w przedziale 55-58kg wyglądam jak anorektyk :cry:

dlatego postanowiłem rozpocząć trening na siłowni .Byłbym batdzo wdzięczny jeśli ktoś pomógłby mi ułożyć plan treningowy oraz doradził jakie mam stosować suplemnty itd.
Za okazanom pomoc z góry dziękuje ! :-)

Użytkownik
2540 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Zainteresowania:kulturystyka:), panienki, auta, imprezy

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

trening ACT(ogolnorozwojowy) na poczatek znajdziesz go w podwieszonych postach...
rob go 6-8 tyg... dietke polecam zajrzec do podwiesznych w dziale odzywianie

suple na poczatku nie sa potrzebne bo wszystko ladnie idzie jak ma sie diete

Be free.

Użytkownik
451 postów
Pomógł: 0

0
Neutralna

Lokalizacja:Wrocław

Napisano Ponad rok temu

Re: Prosze o pomoc

proponuje przeczytac pponizszy link
[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Temat	Forum	Podsumowanie	Ostatni post
nitrobolan czy jabłczan kreatyny ? pomocyy	Odżywki i Suplementy	4 odpowiedzi 3142 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Serwatka prosze o pomoc ;]	Odżywki i Suplementy	5 odpowiedzi 1381 wyświetleń	Ponad rok temu przez
pomoc przy starcie/ czy dobrze wybralem? pomocy prosze :)	Odżywki i Suplementy	12 odpowiedzi 1556 wyświetleń	Ponad rok temu przez
Potrzebuje pomocy w diecie-poczatkujacy dieta	Dieta	0 odpowiedzi 1414 wyświetleń	Ponad rok temu przez
prosze o porade	Odżywki i Suplementy	13 odpowiedzi 1527 wyświetleń	Ponad rok temu przez