15 odpowiedzi w tym temacie

[pyjter82]

witam
chce opisac moj problem poniewaz uwazam ze cos jest nie tak mianowicie
mam 25 lat jestem nromalnym chlopakiem problem w tym ze mam malo sily szybko sie mecze przy dzwiganiu lekich ciezarow{ nie chodzi mi o ciezary na silowni} zaczynaja mi sie rece trzasc i opadam z sil czym to moze byc spowodowane jak sobie z tym poradzic czy jedyne wyjscie z tego to brac jakies odzywki na sile i zaczac chodzic na silownie? czy moze isc z tym do lekarza?
pozdrawiam dzieki za odpowiedzi

[Litwin81]

Może to być po prostu niedobór magnezu.Kup sobie osobno magnez i jakieś dobre witaminy(np. Animal Pak)

[KAM]

Tak to jest jak brakuje pracy fizycznej hehe
A tak na serio to myślę że jesteś pewnie chudy.Na twoim miejscy zaczął bym ćwiczyć na siłowni na razie planem ogólno rozwojowym przez jakies 4-6 tygodni.Później zarzucić jakiś plan na masę i siła sama przyjdzie .Wrzuć także sobie jakąś dietkę.Po pół roku możesz sobie zarzucić jakąś kretyne mono albo jabłko.

[pyjter82]

litwin 81 co polecasz za magnez i co to za animal pack? bo jestem ciemny z tego:)
kamyl masz racje jestem chudy 180cm 81kg a co do pracy fizycznej to wole jej unikac bo wiem ze bym nie dal rady jaka diete bym mial sobie zaczac ?

[Litwin81]

Diete ze sporą ilości węglowodanów o różnej kinetyce wchłaniania-brązowy ryż lub makaron,płatki owsiane,ryż biały.Jak dla mnei tylko magnez chelatowany z olimpa i witaminy Animal PAk

[pyjter82]

aha jeszcze panowie jedno obecnie nie jestem w stanie smigac na silownie i cwiczyc praca mi nie pozwala na to poniewaz pracuje 10h dziennie wiec czy ma sens branie tych magnezow jezeli nie bede cwiczyl? co do makaronow ryzu itd to chyba warto zwiekszyc spozycie tego nie?

[KAM]

Dużego sensu to nie ma bo co Ci da same szamanie tych rzeczy bez siłowni?

[Litwin81]

Ale lol,to niech też nie oddycha.Witaminy i minerały sa potzrebne człowiekowi zarówno ćwiczacemu jak i nie,wiadomo ze różni się wtedy ilość,ale jak dla mnie drętwienie rąk może być spowodowane zbyt małą ilością witamin i minerałów.Megnez odpowiada za skurcz mięsni,jeżeli jest go mało to i siły jest mniej.

[KAM]

Ja mu wejdzie siła bez siłowni na samym magnezie i jedzeniu?

[Litwin81]

Ja nie pisze o sile,tylko o braku magnezu w diecie i reszty składników.Ogólne osłabienie i symptomy zmęczenia/przemęczenia to sygnał ze za mało ma tego minerału.

[KAM]

No sora nie doczytałem...
Bez siłowni siły raczej nie poprawisz pyjter82
Spróbuj znaleźć czas.

[pyjter82]

panowie wiec moze na poczatek mala konsultacja z lekarzem? chyba bedzie najlepiej nie?
powinien mi powiedziec czego mi brakuje i co brac chyba ?
to chyba bedzie najlepsze wyjscie
a jak zaczne cos cwiczyc nie musi byc silownia wystarczy kilka ciezarkow w domu chyba to wtedy kupie jakis odpowiedni "material"

[Litwin81]

Tylko dobry lekarz,bo większość pierwszego kontaktu to błazny

[pyjter82]

dobry czyli jaki specjalista by sie tym mogl zajac?

[miko39]

Pyjte trening ogólnorozwojowy możesz wykonywać w domu bedą Ci potrzebne tylko jakies hantle i najlepeij expander.Gdzieś mam plan,który mi kumpel napisał za pomoca hantli i linek i Ci podam

[pyjter82]

miko wyslij mi ten plan na treningi jezeli mozesz:)