5 odpowiedzi w tym temacie

[wedel]

siema...chodze juz okolo 6 miechow na silke ale ciagle na sucho,i nie wiem od czego zaczac...na tych odzywkach za bardzo sie nie znam,i nie wiem co na poczatek...u mnie juz leci 17 rok zycia,mam 179 cm wzrostu,waga-66-68(zalezy ile na obiad zjem:)) ...na silke chodze 3 razy w tyg., bo jedynie tyle moge poswiecic na cwiczenia...doradz mi co powinienem sobie kupic...z gory dzieki

[Cavalier]

dieta jest?

cel to masa?
jak tak to jako uzupelnienie diety mozesz kupic gainera, bialko albo carbo....
taurynka jest spoko... witaminki kup :-)

[wedel]

hmm,dieta...wiesz jak to jest na mamusi garnuszku... jestem za bialkiem,ale jeszcze moze bralas jakies i jestes cos w stanie o nich powiedziec???

[jasqoo]

moim zdaniem najlepiej gainera i tauryne. jak masz hajc to carbo !! i DIETA - to jest najwazniejsze

[Repostal]

[wymoderowano]

[avanger]

repostal - nie wiem na ile wam tam kafarek i inni w "sterydach" pozwalaja ale na moim forum kulturka ma byc ;/ zreszta tego typu glupie wypowiedzi beda usuwane...

werdel - wez siem za diete - to podstawa !!

co do odzywek to dla ciebie bialko bedze zbedne, a dodatkowo moze Ci przeszkadzac w nabieraniu na siebie... najlepszy bedzie gainer (polecam mass xxl ) do tego mozesz kilka rzeczy dorzucic w zalezosci jak gruby portfel masz

ale pamietaj ze bez diety niewiele osiagniesz... odpowiednie odzywianie to klucz do sukcesu ;-)