10 odpowiedzi w tym temacie

[Adrenalina1418048748]

1) 25 lat
2) 188 cm
3) 92 kg
4) Zatłuszczenie - średnie
5) Metabolizm - dobry
6) Cel - rzezba, siła
7) Staż - 7 miesięcy
8) Brałem to po 1,5 miesiącu cwiczeń przez 1,5 miesiąca Hnb 750mg Weider, kreatyna 200 mesh American Power, dextroza plus Witalmax. Teraz 2 miesiące natural.

9) Do dej pory nie stosowałem żadnej diety.
10) Skolko - tylko dobre produkty.
:bije:

Trenuje boks 6 miesięcy 5 dni w tygodniu po 1,5 h treningi tytanowo ciężkie. Przez te 6 miesięcy zbiłem 7 kilogramów z 99 kg do 92 kg. Z wyraznym zwrostem mięsni, między czasie brałem hnb, kreatyne, dekstroze przez 1,5 miesiąca. Chciał bym sie wyrzezbic a zarazem juz wiecej nie ubywac na masie bo przy tej pracy co wykonuje w klubie to czuje ze za 6 miesiecy bede wazył 8 dyszek bo jest co u mnie jeszcze spalic. Te 7 kilogramów zbiłem przez ostatnie dwa miesiące jedąc na sucho, Teraz nie wiem czy jeszcze poczekać z braniem czegos czy może jest cos wskazane.

[Python]

jak dla mnie to na krete zawczesnie...hnb - nie chodzi przypadkiem o HMB??jesli tak nie polecan stosowac...pisza ze 4-8 kg w pol roku...tylko mozna wyniesc po miesiacu z gainerem...co to ciezkich treningow - ZMA pomaga regererowac sie...do tego bym jeszcze dorzucil tauryne i gainer + przed treningiem carbo...

[Strongbart]

rzeźby i siły nie połączysz, musisz wybrac co wazniejsze do doradzimy

[Python]

jak dla mnie - ogolnorozwojowka potem masa,sila,masa,sila itd a w maju rzezba...

[Adrenalina1418048748]

jak dla mnie to na krete zawczesnie

teraz wiem że się pośpieszyłem (mówili bierz nic ci nie będzie).

nie chodzi przypadkiem o HMB??jesli tak nie polecan stosowac...pisza ze 4-8 kg w pol roku...tylko mozna wyniesc po miesiacu z gainerem

Dlaczego nie polecasz HNB czy dlatego że jest drogi a przyrost masy jest dość wolny czy masz jakieś inne zdanie na ten temat.
Ja mam dobre odczucia co do hnb nie wiem jak tam inne środki ale po hnb i kreatynie to mnie ładnie rozsadziło.

rzeźby i siły nie połączysz, musisz wybrac co wazniejsze do doradzimy

Zdecydowanie rzezba zalezy mi zeby juz więcej nie spaść z wagi.

[wirus1418048742]

źle piszesz nie hnb tylko hmb

[Adrenalina1418048748]

Faktycznie musiałem się lekko zawiesić,

[Strongbart]

dieta, białko, green tea

[Python]

to samo uzyskasz po gainerze tylko ze szybciej i taniej...

[Strongbart]

no jasne rzeźba na gainerze, troche przesadzacie
dostarcza on dodatkowych kalorii, absolutnie nie nadaje sie podczas redukcjii

[Adrenalina1418048748]

Jaką diete mam stosować w % b/t/w
Jakie białko byście zaproponowali bo małe pojęcie mam o tym
I czy zamiast green tea mógłby by być Thermo Fat Burner bo akurat mam 1 opakowanie.
I jeszcze jedno czasami miewam jakieś znudzenie psychiczne czy coś takiego czuje że mam siłe ale nie chce mi się nawed ręki podnieść czy znacie jakieś dopalacze żeby temu przeciwdziałać.

[ Dodano: 19-01-2005, 9:39 ]