5 odpowiedzi w tym temacie

[beny1418048748]

co mozecie mi polecic na spadek masy, spalenie zbednego tluszczu. ??

[Cavalier]

napisz cos wiecej o sobie.....

diete i aeroby,

jak nie ma przeciwskazan to np TFB albo green tea

[beny1418048748]

19lat, 17.. kilka cm wzrostu, 95kg
cwicze 3-4 dni w tyodniu ( silownia ) i 2 razy w tyg. biegam..
jak na razie biore Fat Burnera z Treca(jeszcze mam na ok. miesiac), stram sie przestrzegac diety.. tz. ograniczam jedzenia ( ilosc ), odrzucilem tez slodycze, unikam "bomb kalorycznych" z Fast Food'ow..

to mniej wiecej opis mojej osoby:P.. czekam na Wasze rady, chcialbym zeby spalanie bylo efektywniejsze..

[ Dodano: 12-01-2005, 1:43 ]
napiszcie tez jak mozecie jakich produktow (potraw) unikac i jakie sa zalecane... wiem ,ze warzywa sa malokaloryczne..zapewne nalezy ich spozywac duze ilosc.. a co poza tym.. ??

[kosmit]

mniej węglowodanów, a więcej białka

[Joks]

Hej na spalanie tluszczu dobra jest l-karnityna podobno rownierz i hmb spala tluszcz jednak wiele osob watpi w ogule w dzialanie hmb ktore trzeba przyjmowac przez okres 3 miesiecy aby dalo skutek. Takze chyba jednak lepsza alternatywa i tansza bedzie l-karnityna i do tego oczywiscie odpowiedni trening i dieta. Pozdrawiam

[Strongbart]

jezeli chcesz redukowac tluszcz, to niesety dieta musi byc dokładna
znajdziesz przykladowe w dziale odzywianie

jako wspomaganie polecam kupic białko i green tea