5 odpowiedzi w tym temacie

[pakerek19]

witam kupiłem sobie kreatynę hiteca creapure monohydrat 500 gram oraz taurynę 200 tabletek (1 kaps.=500 mg tauryny) i vanadyl 90 tabl.

moja rozpiska wygląda tak:

kreatyna bez fazy nasycenia

w dni treningowe:

-rano (naczczo) 5 gram kreatyny + 1 tabl. Tauryny + 1 tabl. Vanadylu
-po treningu 5 gram kreatyny wymieszane z glukozą spożywczą 30 gram + 2 tabl. Tauryny + 1 tabl. Vanadylu

w dni nietreningowe :

- rano (naczczo) 5 gram kreatyny + 2 tabl. Tauryny + 1 tabl. Vanadylu

prosiłbym o opinie na temat mojej suplementacji
zastanawiam się także nad tym czy nie zmienić brania zamiast rano (naczczo) to 30 minut przed treningiem co wy na to
czekam na opinie
pozdrowionka :-)

[BLUE_ARMY]

lepiej kretke brac rano...niz przed treningiem...wtedy ci nic nie daje...!!!!to jest moja opinia...podobno vanadly jest szkodliwy !!!!!!! ;>

[pakerek19]

przeczytaj uważniej napisałem że własnie rano naczczo a nie przed treningiem :roll:

[ Dodano: Sro 24 Lis, 2004 ]
przeczytaj uważniej napisałem że własnie rano naczczo a nie przed treningiem :roll:
a co do wanadylu to skąd masz takie informacje pierwsze słysze możesz podać uzasadnienie swojej odpowiedzi

[BLUE_ARMY]

co do krety..to miales napisane czy nie zmienic z rana na 30min przed treningiem..!!! to nie zminiej tego...STRONBART... pisał ze ma wlasciowsci rakotworcze jak znajde to ci podesle linka...jak nie to pytaj jego !!!!!

[ Dodano: Sro Lis 24, 2004 1:04 pm ]
uuups sprostowanie...co do vanadylu...pomylilem siem ..prosta gafa...nie beirz tego do siebie...ale mozesz zapytac nie zaszkodzi!!!! pomylilem z megabolem magnezium....

[pakerek19]

dobra nie ma sprawy ale powiedz mi czy nie lepiej jest brać przed treningiem żeby mieć kopa na sesje com ?

[1988]

tauryny tylko 1ka-ps??? ja bede baral z 5przed treningiem.... a jak myslicie lepiej barc l-glute rano 2g po trenigu 5g i przed snem 2gr...czy tylko rano 5gr i po trenigu 5?

[ Dodano: 24-11-2004, 4:24 ]
a nie sorry masz 1 i potem 2...ale ja bym dal 2razy po 2.... i dobra krete kupiles ktos Ci doradzal>?