7 odpowiedzi w tym temacie

[krzysio1087]

Ostatnio kupiłem kreatyne i białko 80% mam pytanko można to raze brać czy lepiej nie czy będo po tym lepsze wyniki niż po samej kreatynie i białku może lepiej kupić gainerka i brać z kretą ??
POMOCY :bije:

[McDo]

można je łaczyć spokojnie ale niepamietam kiedy sie szama białko a kiedy kratyne ale napewno ktos ci to napisze

[BLUE_ARMY]

ile wynosi twoj staz na siłce?? jak mniej niz okolo rok to sprzedaj kretke ! ! ! zakup gainerka i jakies aminokwasy...na mase ....na białko przyjdzie czas...! ! ! a jak juz masz kreta i masz zamiar stosowac to nietreningowe dni rano naczczo a w treningowe...jedni polecja 2 razy przed i po treningu....a inni raz dziennie ....albo przed albo po brac...a gainer zalezy od diety...bo on jest uzupelnieniem...! ! !

[McDo]

BLUE_ARMY, szamałes już krete?? ja uwazam że powinno sie przyjmowac krete raz dzienie 5g ityle bo reszte spłukujemy w kiblu!
TWOJE ZDANIE??

[BLUE_ARMY]

szamalem kreta...napisalem ...albo 1xdziennie albo 2xdziennie...bo roznie stosuje...ja osobiscie stosowalem 2 razy...ale w polowie listopada ropoczynam cykl...i bede brał 1 dziennie...! ! ! ! MAsz racje..tylko sam musi wybrac czy przed czy po treningu ! ! !

[McDo]

z tego co pamietam to 15 przed trenigiem naukowa metoda !! ale przdała bysie wypowiec strongbarta bo on by to wiedział na 100%
heh też w połowie listopada bede zaczynał czykl.

[krzysio1087]

Ja na siłke chodze już od 7-8 miechów ale ćwicze boks tajski prawie 2 lata jeszcze jakbyście mogli powiedzieć kiedy brać białko czy tak jak gainerka czy nie bo chce już od następnego poniedziałku zacząć cykl :bije:

[BLUE_ARMY]

to mozesz rzucic kretke...! ! ! a co do białka to na noc mozesz wlanac...tak slyszalem...ale poszukam jeszcze jak...bo jest wiele opcji! ! !