Skocz do zawartości


Zdjęcie

Oswieccie mnie ...


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
15 odpowiedzi w tym temacie

Jajek1418048742
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Oswieccie mnie ...
Czesc wszystkim, chcialbym sie dowiedziec paru rzeczy o cwiczeniach i tych wszystkich nazwach, ktorych uzywacie (np. bcaa). Bylbym rowniez wdzieczny za jakies podpowiedzi co powinienem brac i kiedy. Dzieki z gory kazdemu za pomoc.

Cwicze w domu od 2 miesiecy, mam 188.5 cm i waze 71.5 kg.
Aha, zjadlem 1 Super Mass'a(Hi Tec) i pol Gainera (Nutritech)

:)
  • 0

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
bcaa to rozgalezione aminokwasy(walina, leucyna, izoleucyna)

zadawaj konkretne pytania to odpoweimy
  • 0
Pozdrawiam Strong

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
przebywaj czesciej na forum;)a bedzie ok;) ja tez mialem kiedys powazne braki
min myslalem ze carbo to bialko , a aminokwacy to w 100%co innego niz bialko ,no i ze dibenkozide magnoom to jedna z najlepszych supli:P:P
  • 0

Jajek1418048742
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
Ojoj, tyle na raz... a co to jest to carbo ??
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
1. jakim sprzetem dysponujesz w domu ??
2. pytaj konkretnie, a z pewnoscia odpowiemy ;)

[ Dodano: Czw Sie 05, 2004 9:14 pm ]
carbo to odzywka weglowodanowa :-)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Naziol
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 73 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warszawa
  • Zainteresowania:walka, samochody, kobiety :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
carbo to nic innego jak weglowodany ktore jak i bialko sa niezbedne w diecie
  • 0

Pablo`16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zawiercie

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
:| Jajek a więc moim zdaniem powinieneś dobrać sobie dietę i trening na masę. Dietę pomoże ustalić ci program Dieta 1.0 który zamieściłem w załączniku oraz kalkulator żywieniowy oto link do niego [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]
gdyby to nie pomogło to poprośo pomoc avangera on ci na pewno pomorze.
Powodzenia :3majsie: [/b]

Załączone pliki

  • Załączony plik  dieta.zip   224,13 KB   88 Ilość pobrań

  • 0
Heya ziomale <ćwiczące bestie>

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
nie tylko ava pomoze :)jest tu wielu innych ''fachowcow'':)chetnych:)jak masz pytania to wal smialo
  • 0

Pablo`16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zawiercie

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
:shock: guru85 ja napisałem jajkowi żeby się zgłosił do avangera gdyż on jest najaktywniejszy i szybko odpowiada na dany temat. Np. Jak miałem jakieś pytania (w dziale "odżywianie" oraz "trening") To tylko on odpowiedział i to w miare szybkim czasie. Jeśli inni fachowcy będą też się udzielać w moich tematach to też i ch będę w pewien sposób reklamował ... :D :3majsie:
  • 0
Heya ziomale <ćwiczące bestie>

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
hehehe reklamowal oki wporzadku:)tylko nieroob zbytniego zamieszania na forum:)strych tematow nie odgrzebooj
  • 0

Pablo`16
  • Użytkownik
  • Pip
  • 40 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Zawiercie

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
Wporzo guru85, to błędy początkującego w końcu człowiek uczy się na błędach ...
  • 0
Heya ziomale <ćwiczące bestie>

Jajek1418048742
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
Hmmm, jesli chodzi o sprzet to mi sie troche chce smiac, mam az 1 ciezarek dwunastokilowy, laweczke, do ktorej potrzebuje Przyjaciela i worek treningowy.

[ Dodano: 06-08-2004, 4:32 ]
i co to jest to dibenkozide magnoom i te suple ??
:)
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
Jajek, taka wiec jest moja rada:
kup sobie karnet na silownie i zacznij cwiczyc na serio :P

ew. jak masz wystarczajaco funduszy zaopatrz siem powarzniej bo czarno widze Twoja przyszlosc ;-)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

Jajek1418048742
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
Czyli jesli potrzegna mi masa to powinienem jesc cos w stylu tych gainerow, one maja weglowodany, tak ??

[ Dodano: 06-08-2004, 4:35 ]
Ja tez zaczynam to widziec czarno ale z kasa i czasem na silownie byloby ciezko raczej a moze bede mial jakies ciezsze ciezarki
  • 0

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
a dibencozide magnoom to goowno jest;)pamietaj zeby tego nigdy nie brac
  • 0

Jajek1418048742
  • Użytkownik
  • 5 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Oswieccie mnie ...
No tak na razie to mi chyba wystarczalo, w bicepsie mi przybylo 4 cm, tak ogolnie tez juz nie wygladam, powiedzmy tak jak wygladalem ;)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024