Skocz do zawartości


Zdjęcie

Co jest najlepsze dla 13 latka ??


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
23 odpowiedzi w tym temacie

Krzyzak
  • Użytkownik
  • 1 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Cieszanów
  • Zainteresowania:sporty silowe

Napisano Ponad rok temu

Co jest najlepsze dla 13 latka ??
witam wszystkich
chce zaczac trenowac sporty silowe i nie wiem od czego zaczac jakie mam kupic suplementy i jak cwiczyc prosze was o pomoc
odrazu mowie ze mam 13 lat 160cmm jestem dobrze zbudowany waze 50kg interesuje mnie dobra postura i masa miesniowa narazie waze 50kg ale wogole po mnie tego nie widac poniewaz jest to bardzo ale to bardzo nabita masa miesniowa to hyba tyle znarazie i pozdrawiam wszystkich
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Wez sie za trening i diete i to Ci wystarczy.

Dobrze robisz ze zaczynasz w tak mlodym wieku, tez bym tak chcial :-(
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

Strongbart
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 4690 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
basen
  • 0
Pozdrawiam Strong

anar
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3036 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Biala Podlaska
  • Zainteresowania:psycha :D

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Radze sie skupic na prawidlowym odzywianiu - wyrobisz sobie dobre nawyki na przyszlosc i bedziesz mial spokoj do konca zycia
na silowni to lightowe treningi ogolnorozwojowe - prawdlowa technika - i zadnych intensywnych metod treningowy
cwicz bez supli i odzywek

pozatym cwiczna w-fach chodz na basen itp itd - narazie jest za wczesnie na typowe treningi na mase
  • 0
[you]
pozdro :P

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
dieta i lekki trening wprowadzajacy
  • 0

Orzechus
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 72 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:Wszystko poza szydełkowaniem

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Daj se spokoj z trenowaniem w Takim wieku, zaczelem cwiczyc kiedy mialem 15 lat i po polrocznym treningu wprawdzie widac wyrazne efekty (rekord na wyciskaniu z 40 do 90kg) ale mam problemy z nadgarstkami i barkami.
  • 0
Byceps Tryceps Krata!

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
siemka krzyzak! :-) Ja mam 14 i lat i też właśnie zaczynam ćwiczyć!
Na początek jak mi doradzili na tym forum to weż sobie
trening ogulnorozwojowy ACT!
Ja go zaczelem ćwiczyć jakiś 1 mc temu i bardzo mi sie podoba!
:-P :mrgreen: :D :-)
  • 0

Yarek
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 86 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
ja polecam narazie jakiś inny sport np zapasy
  • 0

Ziomek1418048742
  • Użytkownik
  • PipPip
  • 82 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Tylko że ja jestem w troszke innej
sytacji! :-) Bo ja już trenije 4 lata sport!
Jak miałem 10 lat to zaczełem uprawiać łyżwiarstwo szybkie!
A teraz już roczek trenuje piłke ręczną! :mrgreen:
Pozdro dla wszystkich!
  • 0

Gary
  • Użytkownik
  • Pip
  • 44 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Katowice
  • Zainteresowania:Sporty silowe, ladne dziewczyny, i male pifko raz na tydzien :)

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Masz tylko 13 lat nie biez narazie zadnych suplementow poczekaj 2 latka kup sobie szangielki sztange i za 2 lata pojdziesz na silke to bez problemu suplementki i trening bedziesz wygladal zajebiscie po paru latach
  • 0
"To czyni Mnie innym od Was Wszystkich"

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
tak jak mówią wszyscy nie bierz żadnych supli - tylko weź sie za trening ACT ( ogólnorozwojowy ) jak go będziesz dobrze wykonywał to masa później sama przyjdzie !! a za pare lat to będziesz kafar nie z tej ziemi ;-)
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
dokladnie zadnych odzywek i na silowni ja bymnie polecal za duzych cieazrow. Tez wczesnie zaczalem i mam problemy z kregoslupem wiec radze tak ogolnie zaczac cwiczyc ale na malych cieazarach

[ Dodano: Czw 26 Sie, 2004 ]
Ziomek, Siemasz ziomek. Grasz w reczna? Ja tez. Ile masz lat i gdzie grasz?
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
najpierw zrób soie rzeźbe ia później bedziesz na masejechał!! :3majsie:
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
ale co to za rzezba bez masy?? Niech cwiczy ogolnorozwojowo. Twedy wszystkie partii miesni pomalutku wypracuje na wieksze ciezary!
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Tak też może być!! wkońcu możesz tkanke tłuszczową przerobić na mięśniową :-)!! :3majsie:
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Ja nadal podtrzymuje teze: CWICZ OGOLNOROZWOJOWO
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
JA też jestem za tym żeby ćwiczył ACT !!!
  • 0

yahoo
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1785 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sierpc/Poznań

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
znowu sie zgadzamy prezes :)
  • 0

Prezes07
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 203 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Sosnowiec
  • Zainteresowania:Sport ( Siatkówka )

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Jak będzie wytrzymały i nie poniesie go jak innych to będfzie robił ACT!!
ale ja znał łebków co cwaniakują i od razu kreta i masa!! Debile i tylko patrzeć co się bedzie z nimi działo!! więc ty ni rób z siebie macho tylko rób ACT!!! :3majsie:
  • 0

Adaś
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 581 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Przemyśl
  • Zainteresowania:militaria,sport(piłka nożna ,survival,wędkarstwo...

Napisano Ponad rok temu

Re: Co jest najlepsze dla 13 latka ??
Siemanko tak na poczatek bo nie było mnie przez wakacje :P a co do Ciebie Krzyzak to moim zdaniem wes sie jak mowił Strongbrat za basen a jak już trening to jakiś lekki bo rosniesz jeszcze.Pozdro
  • 0
Nie pozwól aby przypadek uformował Twoje ciało...
Pozdrowienia w podpisie za pomocą skryptów są nieszczere i prostackie



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024