45 odpowiedzi w tym temacie

[avanger]

czego 1 kapsa ??

[Koksiarz1418048738]

Testosteron w kapsulkach,??? :?

[Kafar1418048738]

nic nie bedzie

[Chousu]

No, testosteron w kapsułkach, a co nie ma takiego?

[Koksiarz1418048738]

Myslalem, ze Ci chodzi, ze wzioles jeden strzal. Ten testosteron w kapsulkach to jedno wielkie gowno.

[Chousu]

W sumie, to wszystkie starydy to jedno wielkie gówno. Ja zastanawiam się nad kupnem krety, ale jeszcze nie jestem do końca prrzekonany.

[avanger]

dlaczego nie jestes przekonany ??

[Chousu]

Nie jestem przekonany, bo nie wiem czy to jest całkowicie zdrowe. A i czu kreta skutkuje dobrze bo po co ja kupie jak mi nie pomorze. Btw. jakby to coś pomogło, jestem nowy i zauważyłem że przeważnie prosicie aby podać swoje dane Mam 190 cm wzrostu ważę 85 kg, lat mam 17. A pół roku ćwiczę na atlasie, a półtory roku ćwiczyłem na hantli.
Btw. troszkę nie ten dział i temat

[avanger]

nie masz powaznego stazu (czyt. Twoj staz moze byc, ale nie miales powaznych treningow) - nie bierz na razie - zapisz siem na jakas silownie i po 5-6miechach spokojnie zapodaj krete

zauważyłem że przeważnie prosicie aby podać swoje dane

jest to niezbedne zeby dobrze doradzic

Nie jestem przekonany, bo nie wiem czy to jest całkowicie zdrowe

bez obaw - przy odpowiednim dawkowaniu i sporzywaniu odpowiedniej ilosci wody (i witamin) jest bezpieczna ;-)

[Chousu]

Mam jeszcze jedno pytanko. Dlaczego do brania krety jest ważny staż??
Ja ćwiczę już około półtory roku codziennie, to za mało??

[avanger]

chodzi o odpowiednia adaptacje wysilkowa by wykorzystac moc krety...
nie wydaje mi siem abys na atlasie do takowej doszedl...

Ja ćwiczę już około półtory roku codziennie, to za mało

chyba sobie jaja robisz... codziennie ??
przeciez siem przetrenujesz.. (zmieniales co ok. 6-8tyg. treningi ??)

[Koksiarz1418048738]

Nie no codziennie to naprawde przesada, tu nieliczy sie ilosc, ale jakosc, miesnie musza wypoczywac.

[Chousu]

To jest tak: staram się ćwiczyć codzienniem, ale są czasem dni w których mi sie nie chce to sobie odposzczam tam dzień. Co do treningu to ćwiczę codziennie wszystkie partie.
A na atlasie mogę dużo poćwiczyć Mam ten atlas: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[Koksiarz1418048738]

Niewarzne jaki masz atlas, niepowinienes cwiczyc codziennie bo miesnie musza odpoczywac, a odpoczynek jest nieraz wazniejszy niz trening.

[DaYmon]

Musisz wiedziec o tym ze wypoczynek jest bardzo wazny.Miesnie rosna w czasie odpoczynku a nie treningu.Pamietaj o tym.W czasie cwiczen zrywasz tylko wlokna miesniowe a one odbudowywuja sie w czasie odpoczynku.

[Chousu]

Ok, będe pamiętał Dzięki za pomoc, tylko chciałbym się dowiedzieć, czy ja mogę wziąść tą kreatynę czy nie?? A może powinienem zacząć od czegoś innego?

[DaYmon]

Napisz mi jaki masz starz treningowy ile lat i czy juz cos brales

[Koksiarz1418048738]

Napisal juz, ze cwiczy poltora roku, a zreszta po co Ci co innego wiedziec, przeciez za koks niechce sie chytac.

[DaYmon]

No tak ale przeciez jakby wogole nie cwiczyl to na jego miejscu bym sie za kretke nie lapal bo masy by raczej po niej nie utrzymal.Ale skoro tyle cwiczy to moze zazucic sobie kreaty ne polecam VITALMAXA bo sam ja testowalem i jestem z niej zadowolony.Do tego dozucic mozna jakiegos gainera i glutamine

[Koksiarz1418048738]

Zamisat glutaminy to lepiej BCAA, a ja na jego miejscu bym zrobil ze 2 tygodnie przerwy na regeneracje potem miesiac treningu 3-4 razy w tygodniu i dopiero Kreatyna.