1 odpowiedź w tym temacie

[west]

Mam nadzieje ze mi pomozecie a wiec wyglada to tak mam 18 lat 182cm wzrostu i 61kg wagi, oczywiscie chcialbym troche masy nalapac jednak strasznie mi to idzie moze dacie mi jakeis rady wzgledem treninngów i diety (o wazne ze wychodze przed 8 do szkoly i wracam dopiero 16-17 nawet pozniej jezeli mam trenning po szkole)

Za pomoc z góry dzieki

[buba1418048738]

poczytalbys troche forum to bys znalazl odp. zamierzasz trenowac kulturystyke, czy po prostu zlapac troche cialka? tak czy owak (zawsze nowak :mrgreen: ) musisz miec diete. znajdziesz ja w dziale odrzywianie, jest tam podwieszony post z dietami. pzdr