6 odpowiedzi w tym temacie

[flowerpower9]

zdziwilo mnie, ze w dietach ktore sa w postach nie umieszczacie bananow.
Sredni banan to ok. 35g ww z tego co wiem złozonych.
Co sadzicie, np. 2 sniadanie 2 banany + 400ml mleka + 125g jogurt 2%tł?

[Strongbart]

banany mozna dac, ale ja wymysilem cos innego

Twooj posilek jest jak najbardziej prawidlowy

[avanger]

banany preferuje na ok.15min. przed tr.

mozna tez nimi dobijac kalorie do diety

[flowerpower9]

dzieki:) za odp.

[sawo]

wydaje mi sie ze jestesciwe w bledzie banany maja wysoki indeks glikogeniczny a co za tym idzie sa szybko wchlaniane zawieraja weglowodany proste ktore sa wskazane tylko po treningu

powinno sie unikac wegli prostych

[BLUE_ARMY]

nie pojedziesz długo na bananach ....smak ci zbrzydnie....chyba ze bedziesz je udoskonalał..ale watpie

[anar]

sawo ma racje
lepiej poprzestan na ryzu, makaronie, platkach owsianych, pieczywie razowym a banany traktuj jako uzupelnienie.