Skocz do zawartości


Zdjęcie

mam kilka PYTAN


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
19 odpowiedzi w tym temacie

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

mam kilka PYTAN
MAMKILKA PYTAN.MAM14 LAT 172Cm,54kg czy mógłbym jesc kreatyne lub inne odżywki,jakie są skutki uboczne?czy dieta jest potrzebna?
  • 0

Kafar1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1634 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Szczecin
  • Zainteresowania:KULTURYSTYKA

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
jestes za mlody na kreatyne i inne suplementy.
wez sie za diete+np.gainer
  • 0
Sie skacze..Sie plywa..Bajerka jest..Cialko tez mam zajebiste

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
u mnie to typki po 12 lat juz to wpier...
  • 0

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
a co jeszcze mógł bym brać
  • 0

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
jesli miałbym brać gainery to w normalnej ilosci czy w takiej jaka jest zalecana?
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN

jesli miałbym brać gainery to w normalnej ilosci czy w takiej jaka jest zalecana?

3 razy dziennie po 50 gram.
Uloz sobie diete.
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
3 razy po 50 gram .mam 14 lat
  • 0

TomeK1418048738

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warka/Warszawa
  • Zainteresowania:pływanie,siłka,motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
tak jak pisze Koksiarz DIETA TO PODSTAWA

i nie jedz "samego" gainera tak jak ja kiedys - mam teraz cos z zołądkiem (pleśniawki na jezyku ) lipna sprawa nic nie pomaga ( mam nadzieje ze to nie od gaina :-(

Dieta dieta dieta :-P

Pozdrawaim
  • 0
Wielka siła to WIELKA odpowiedzialność

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
samego tzn jak gainer+inna odżywka czy gainer+dieta
a tak przy o kazji koksiarz ja tez jestem z tychów
  • 0

TomeK1418048738

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warka/Warszawa
  • Zainteresowania:pływanie,siłka,motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
gainer bez diety lub gainer zamiast jedzenia :P

Pozdrawiam
  • 0
Wielka siła to WIELKA odpowiedzialność

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
nie rozumie trzeba jesc gainer po posiłku, w czasie posiłku przed posiłkiem czy bez posiłku.nawet jak mam 14lat mam jesc 3 porcje po 50g.czy trzeba to jesc przed treningiem czy nie trzeba treningu.
  • 0

TomeK1418048738

    ziomal

  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 101 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Warka/Warszawa
  • Zainteresowania:pływanie,siłka,motoryzacja,

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
Gainera przyjmujesz w dni nietreningowe 3 razy dziennie między posiłkami

w dni treningowe 40min przed treningiem pijesz gaina i 30min po treningu pijesz gainera

Pozdrawiam
  • 0
Wielka siła to WIELKA odpowiedzialność

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
I jeszcze miedzy ostatnim a przedostatnim posilkiem.
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
ja polecam takie dawkowanie (oczywiscie gdy jest dieta !! )
1,5h przed tr. 50g gainera na 0,5l mleka
1h przed tr. posilek przedtr. (mniejszy niz zwykle...)

0,5h po tr. 50g gaina na 0,5l mleka

w dni nietr.
50g na 0,5l mleka miedzy posilkami, ew. mozna zwiekszyc do 100g gaina dziennie (czyli 2 porcje)

  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
jaie są skutki uboczne brania gainera.Co jeśli wezmę go bez posilku.
  • 0

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
najpierw wez siem za diete !! potem za gainera

jak bedziesz mial diete (masz podane w podwieszonym posice na forum odzywianie) to stosuj gainera tak jak Ci podalem
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

ajnstajn
  • Użytkownik
  • Pip
  • 11 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
ale co jak będę go brał bez posiłku
  • 0

Koksiarz1418048738
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 2811 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Lokalizacja:Tychy
  • Zainteresowania:Sport, komputery, kulturystyka

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
[shadow=red]Gainer[/shadow] nieposiada skutkow ubocznych :-P
  • 0
Dla świata możesz być nikim, dla kogoś całym światem...
Nawet gdyby mnie atakowało miliony ludzi to ja nadal będę trwał przy swoim i udeżał z podwójną siłą

avanger
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 3006 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Zainteresowania:kobiety %-)

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
najlepiej bedzie jak bedziesz bral tak jak Ci powiedzialem !! ;-)
  • 0
nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac...
Daj mi, Panie, mestwo, abym chcial zmienic to, co mozliwe. Daj mi cierpliwosc, abym potrafil zniesc to, czego zmienic nie moge. Daj mi tez rozum, abym umial odroznic jedno od drugiego.

dla wlasnego dobra czytajcie regulamin !! nieznajomosc nie usprawiedliwia wykroczen;
regulamin forum odzywianie: [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

tomek85mazury
  • Użytkownik
  • 0 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna

Napisano Ponad rok temu

Re: mam kilka PYTAN
nom zamlody jestes na odzyweczki , jedz duzo bialkowych i weglowodanowych produktow ktore znajdziesz w kuchni :)
  • 0



Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 0

0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024