3 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Siema do wszystkich znających sie na bialku mam tutaj pole do popisu . Otóż sprawa jest taka mam 16 lat waze 73 kg przy wzroscie 173 cm i chodze na siłke od 8 miechów. Dzis dostalem od siory 3 puchy Bialka ( Whey protein ) amerykanskiego firmy EAS razem jest tego jakies 1 kg. Powiedzcie jak mam to dawkowac ???? i czy jest to dobre ,mam raczej wolną przemiane materii dlatego nie chcialem zandych mega mass [/b][/code]

========= WaLcz! WaLcz! WaLcz! ==========

[biker14]

Ja moje bialko bralem :
rano - 40g
wieczorem - 40 g.
jechalem na nim dwa tygodnie..i efektow nie zauwarzylem za wielkich ..
bialko jest do uzupelnienia diety ..

[avanger]

bialko jako uzupelnienie diety - jak najbardziej.

EAS - niezla firma

1kg mowisz - to nie wiele... (jakie dawkowanie proponuja na opakowaniu ??)
ja polecam Ci brac:
20g 45min. przed tr.
30g 30min. po tr.
i jesio na noc 30g...
------------------------------jak widzisz przy takim (tradycyjnym ) dawkowaniu niewystarczy Ci ten 1kg na wiele

PS. czemu nie kupiles normalnego balka serwatkowego z olimpa/trec'a ??

[Gość]

nie kupilem treca albo olimpu bo od siory paczką z USA :mrgreen: dostalem i nie mialem wplywu na to ;] wiem tylko ze jedna puszka stoi 16 $

========= Walcz! Walcz! Walcz! ============