43 odpowiedzi w tym temacie

[Adi1418048738]

Witam. Może mnie ejszcze pamiętacie. Jakies 2 miech temu pytałem was o kretke i takie tam. Mam do dyspozycji ok. 100 zł i chodzi mi o to żebyście mi złożyli jakiś zestaw... i napisali jak to brać. Tylko tyle :mrgreen:

[anar]

jak na mase to kup 3kg mass xxl i tauryne

[avanger]

dokladnie - mass xxl 3kg (84zl) i taurynak olimp (18zl)

jak to stosowac to chyba wiesz

[Strongbart]

gainer mct i tauryna

[anar]

ale gdy kupi 3kg mct to juz mu nie starczy na tauryne

[Adi1418048738]

Wielkie dzięki... dobrze że wypowiada się sama "elita" tego forum i to na dodatek prawie jednomyślnie :-) nice :-) ... Tak tak, na masę. Tak dla przypomnienia mam 17 lateq, 1 rok na siłce i 1 cykl kretki (po 5 g) za sobą.

jak to stosowac to chyba wiesz

nie wiesz, jam możesz to napisz
--------------------------------------------------------------------------------------
UPDATE: Przeczytałem właśnie opis mass xxl. Otóż zapomnialem wspomniec że od poniedziałku będę wcinał białko serwatkowe...(2,5 kg). A więc jaki proponujecie zestawik po zjedzieniu tego 2,5 kg białka ? Dalej taki jak proponowaliście ?

[Strongbart]

jakie bialko serwatkowe,

[anar]

tak nadal ten sam - serwatki nigdy za duzo

[avanger]

gainerka jak masz diete to:
1,5h przed tr. 50g na 0,5l mleka
0,5h po 50g na mleko

w dni nietr.
miedzyposilkami 50g na 0,5l mleka (mozesz dosypac ze 20g tego bialeczka )

taurynka:
rano 2 kapsy
po tr. 2 kapsy
ew. jak czujesz brak motywacji/koncentracji - zamiast po wez przed tr. te 2 kapsy taurynki (o olimpie mowie of korz)

ja bym jesio polecal zaopatrzyc siem w carbo (1000g - 29zl - czy cos takiego)
i tylko w dni tr.
bezposrednio po tr. ok. 1g/1kg mc

[Adi1418048738]

Strongus, skład tego białka:

wysokoodżywcze białko rozpuszczalne

sole mineralne

witaminy (B1- B2 - B6 - B9 - B12 - C...)

leucyna, izoleucyna, wanilia

laktoza

znikome pozostałości wody oraz tuszczu

...coś takiego mniej więcej... białko chyba 20 czy 16 a węgli 71 na 100g

Dzięki wszystkim za rady. P.S. Kiedy kreatyna.pl bedzie na chodzie ??

[anar]

lia - nie kupuj

[Strongbart]

k.pl bedzie mniej wiecej od czerwca

te bialko co chcesz kupic to odpadki

[avanger]

laktoza :boje:

bialko a la allegro %-)

[Adi1418048738]

hrhrhr %-) avanger trafileś w samo sedno :mrgreen:

bialko a la allegro %-)

Dokladnie z allegro, jeszcze w środe zamówiłem... jak dojdzie to już zjem bo szkoda by się zmarnowało niewiedziałem że to taki shit :roll:

Mam jeszcze pytanko... co to jest CREAFUSION bo ostatnio często nazwe tego supla spotykam na forum, a oprócz tego że ta nazwa kojarzy mi sie z kretką to więcej nie wiem...

[avanger]

Dokladnie z allegro, jeszcze w środe zamówiłem... jak dojdzie to już zjem bo szkoda by się zmarnowało niewiedziałem że to taki shit

wg. mnie - lepiej wyrzucic niz brac... - tylko siem na tym otluszczysz... sprobuj opylic to jakiemys "chlopkowi"

Mam jeszcze pytanko... co to jest CREAFUSION bo ostatnio często nazwe tego supla spotykam na forum, a oprócz tego że ta nazwa kojarzy mi sie z kretką to więcej nie wiem...

wysylam Ci opis na pw - bo to jest link i nie chce byc posadzony, ze reklamuje konkurencje (a przeciez nic nie jest konkurencyjne do [link widoczny dla zalogowanych Użytkowników] , a juz nie mowie o jej forum %-))) )

[Adi1418048738]

Jeśli chodzi o gainera to czy NUTREND Whey Gainer; 3 kg czy jakiś inny? Co to za gainer mct? Czy następujący zestaw i sposoby dawkowania są dobre:

______________
NUTREND Whey Gainer; 3 kg - lub ten gainer co mi go zaraz polecicie - dawkowanie -

1,5h przed tr. 50g na 0,5l mleka
0,5h po 50g na mleko

w dni nietr.
miedzyposilkami 50g na 0,5l mleka

Tauryna

rano 2 kapsy
po tr. 2 kapsy

Carbo

tylko dni treningowe po treningu 1g/1kg mc

Kretka (treca, proszek) zostalo mi jakieś 145g to będę wcinal co dzień po 5 g (w dni treningowe po trningu a nietreningowe na czczo), nie chcę nic dokupować...

______________

co sądzicie...

[avanger]

gainera to juz Ci polecalismy...

TREC MASS XXL 3000g

dawkowanie oka - bo made by avanger %-) :mrgreen:

Kretka (treca, proszek) zostalo mi jakieś 145g to będę wcinal co dzień po 5 g (w dni treningowe po trningu a nietreningowe na czczo), nie chcę nic dokupować...

krete mozesz brac w takim wypadku tylko w dni tr. bezposrednio po tr. 5g

[Adi1418048738]

Aha, a więc mass xxl to też gainer... nie skojarzyłem Jeśly taurynki olimpu nie dostanę to mogę kupić treca (chyba 31 zł) ?

[avanger]

trec z tego co wiem nie wypuscil tauryny %-)

moze chodzilo Ci o te z hi-tec'a ?? (mozesz kupic - wazne, zeby bylo - tylko olimp ma tansza => bo w kapsach po 500mg...)

PS. uwazaj z dawkowanem - ja Ci podalem jak dawkowac olimp (po 500mg kapsy) wiec jak kupisz inna to siem skonsultuj jak brac.

[Adi1418048738]

Tak, pomyłka. Tauryna Hi-Teca. Opakowanie kosztuje 31.50 i jest w nim 100 kapsów.

Sposób użycia:
1 - 3 kapsułki dziennie, najlepiej na czczo. Popijać wodą lub sokiem.

a skład na 1 kaps. to:
białko 0,81mg
tłuszcz 0,01mg
węgle 0,01mg
L-tauryna 840 mg

czyli chyba wychodzi że 1 kapsułka to 1g tak ?
Jeśli tak to w takim razie jak dawkować ?
rano 1 kasp. i po treningu 1 kaps ? a jak w dni nietreningowe ?
jak bym wziął za dużo to jakie "efekty uboczne"