9 odpowiedzi w tym temacie

[kazik1418048738]

mam 17 lat chce zaczac pakowac ale przy wzroscie 191 i wadze 70 kg to nie oplacalne co radzicie????[/b]

[Koksiarz1418048738]

Uloz sobie diete, wez sie za trening i mozesz dokupic jakiegos Gainera.

[avanger]

mam 17 lat chce zaczac pakowac ale przy wzroscie 191 i wadze 70 kg to nie oplacalne co radzicie

co Ty pierd***?? Jak to "nieoplacalne"??? - czyli ze oplacalne dla goscia co wazy ok. 80kg, ma w lapie 37cm, na klate sypie 107,5kg i fajnie wyglada??
Czlowieku przeciez od czegos siem zaczyna...

Ja mialem 61kg na 182cm i wyszeglem na ludzi teraz jest juz znaaaacznie lepiej.

piersze co - pozytywne nastawienie
potem - samodyscyplina, samozaparcie, zaangazowanie + konsekwencja - takie cechy musisz miec/szybko nabyc

potem idziesz na silownie z odpowiednim treningiem, dieta i po roku ludzie Ci siem klaniaja i mowia "dzien dobry"

wiecej wiary w siebie chlopak!!

[Strongbart]

duzo kalorii i gainer

[Cavalier]

Nie przejmuj się!!!! Ja mam ten sam problem 188 i 72kg... mase łapie bardzo powoli ale za to prawie czyste mięśnie :mrgreen:

[Koksiarz1418048738]

Nieoplacalne??? Co Ty gadasz??? Ja mam 195 wzrostu i mi masa zajebi**** idzie :-)

[szczottie]

Wiam, jestem nowy na forum...

Ja przy wzroscie 183 cm waże 55 kg.!!! No i nie mam co z tym zrobic, moge jesc i cwiczyc, a masy wogole nie nabieram! Myslalem, zeby kupic kreatyne i sie tylko zastanawiam, czy cos mi to pomoze ?! Jesli mialby ktos jakies rady, to bede bardzo wdzieczny! Z gory dzieki, pozdrawiam.

[willemid]

kreatyna odpada jak nie masz 1 cwiczen i 18 lat przezytych
a co do jedzenia to czy masz diete czy tak sobie jesz duzo po prostu
zastosuj diete + jakis gainer i
trening na mase bezodwolania jesli cwiczysz juz ponad 2 miesiace

[avanger]

kreatyna odpada jak nie masz 1 cwiczen i 18 lat przezytych

willowi chodzilo oczywiscie o to, ze jak nie masz jeszcze rocznego stazu (z przemyslanymi treningami) to kreta jeszcze nie jest dla Ciebie (trzeba miec wyst. adaptacje wysilkowa)

Ja przy wzroscie 183 cm waże 55 kg.!

nie ma sprawy - wyjdziesz na ludzi przy odrobinie konsekwencji w dzialaniu, samozaparciu i dyscyplinie (powaznie brzmi, nie ?? )
jeszcze wszystko przed Toba

No i nie mam co z tym zrobic, moge jesc i cwiczyc, a masy wogole nie nabieram!

bo to trzeba robic z glowa...

ja tez kiedys na poczatku mojej przygody z gryfem mialem taki problem, ale przemyslana dieta i bedzie lux
(zastosuj diete z podwieszonego postu na forum odzywianie dla osoby wazacej 60kg i bedzie dobrze)

trening na mase (znajdziesz na forum trening) - jesli oczywiscie masz juz jakis staz i ogolnorozwojowke juz za soba

suplementy - gainer (polecam mass xxl trec'a) + np. taurynka i na razie wystarczy

choc podaj jesio swoj staz i wiek to moze cos na pozniej siem poleci

[willemid]

dokladnie o to mi chodzilo