2 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

Witam i pozdrawiam wszystkich

Mam prosbe o ulozenie diety na mase, najlepiej jakby ona nie wymagala dodatkowych odzywek ( studencki fundusze nie sa zbyt wielkie)
Cos o mnie :
187 cm wzrostu
85 kg wagi
21 lat
jestem raczej szczuply chociaz mam mala tendencje do lapania tluszczyku na brzuszku. Jesli mozna prosic o diete na wiecej niz jeden dzien to bede niezmiernie wdzieczny.
Z gory dzieki

[willemid]

nie che byc nie mily ale masz u gory link to sobie sam uloz a potem daj do sprawdzenia uda ci sie to zrobic jak sie troche po dziale rozejrzysz ja sobie zrobilem

[Strongbart]

podwieszony post - przykladowe diety