5 odpowiedzi w tym temacie

[Chico1418048738]

witam.

Mam pytanie a raczej prozbe o opmoc. Mam 19 lat, 180cm wzrostu i prawie 90 kg wagi. I to jest mooj problem. Chcialbym wzyc troche mniej, albo wygladac lepiej. Znajomi ktorzy regularni chodza na silke moowia ze mam dobra posture do cwiczen... [nie wiem jak to inaczej swormulowac]. Dlatego chcialem zapytac co zrobic [najlepsze rozwiazanie] zebvy sie pozbyc zbednej tkanki i nabrac bardziej przyzwoitego wygladu. Kulturysta byc nie chce ale przyzwoity wyglad nie zaszkodzi.

Z goory thx za odp i pozdro 4 all.

[WBD]

Chico: z takimi pytaniami, zapraszam do swojego działu - trening.
Aby "nabrać" jakiegoś wyglądu, (i pozbyć się tkanki tłuszczowej) musisz zacząć kontrolować to co jesz. I wziąć się za trening, aerobowy, tzn.
jazda na rowerze, ćwiczenia na steperze, biegi, bieżnia, etc.
Trening powinien trwać od 30-60minut. Ze stałym tętnem :-) Wykonywany 3 razy w tygodniu, co drugi dzień np. pon-śr-pt lub wt-czw-sob
Pozdrawiam.
Odnośnie diety, to pomogą Anar i Strongbart :-)
Ale powiem tylko jedno: będziesz musiał ograniczyć węglowodany :-)

[Gość]

ale czy nie mozna by bylo tego zamienic na miesnie??

[anar]

ale czy nie mozna by bylo tego zamienic na miesnie??

uwielbiam takie pytania:DDD
odp. nie

[Gość]

czyli najpierw spalic tluszcz.... a potem zaczac budowac... ??

[Strongbart]

taa