7 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

a więc tak mam pytanie mam 15 lat i kupiłem sobie kreatyne 250g oraz dextrose 500g. bo słyszałem ze jest to najlepsze rozwiązanie ale mam takie pytanie od poniedziałku zaczynam chodzic na siłownie 4 razy w tygodniu (przynajmniej takie mam załozenie 8) )i mam pytanie czy jezeli zaczne w tym wieku brac kreatyne i to odrazu przy pierwszym podejsciem do kulturystyki czy mogą wystąpic jakies komplikacje i czy mi to cos poprostu da prosze tylko o konkretne odpowiedz
pozdrawiam :D:D

[Strongbart]

w tym wieku odpoosc sobie kreatyne

[buba1418048738]

odstaw to do 16 17 urodzin. teraz mozesz cwiczyc bez pomocy supli. poczekaj z tym troche. po pierwsze uluz sobie diete, bo o trening raczej sie nie musisz martwic bedziesz mial pewnie instruktora. co do kretki to z nia najlepiej jest poczekac poniewaz w na poczatku "zabawy" z kulturystyka ma sie duze mozliwosci, duze przyrosty sily i masy. potem juz mniej, a kreatyna daje ci duzo pary i jezeli ja wezmiesz za wczesnie to ja zmarnujesz bo nie wykozystasz w 100%. po pierwsze dieta i odpoczynek po treningu. pzdr

[buba1418048738]

a zapomnialem dodac ze kazdy kolejny cykl z kreatyna jest juz slabszy i dlatego lepiej poczekac.pzdr

[StArS]

W tym wieku muglbys brac kreatyne (Bo co teraz w takim wieku dzieciaki biora) lecz gdybys juz cwiczyl poniewaz niemasz jeszcze ustabilizowanej sily i kreatyna poszla by na marne poniewaz puzniej bys odczuwal zenczenia podczas treningow pocwicz na sucho moze z jakims gainerem i masuj po roku mozesz brac smialo.
Buba jezeli chodzi o te cykle to 1 jest najleprzy choc niezawsze jezeli wystarczajaco dlug odczekasz to efekty beda jak bys 1 raz bral kreatyne np moj kumpel 1 cykl wziol dosc dawno niewiem ile jadl tych kreatyn ale napewno bylo Olimp I megabol i chyba treck po megabolu niz niepoczul po olimpie poszlo mu 5 kg na klatke po trec'u tak samo (Cwiczy z 4 lata)
Wiec przestal zazywac kretke po roku wziol kretke multipowera i poszlo mu 10 kg gosc byl w szoku wiec raczej to niejest wazne ktury cykl tylko od sterzenia we krwi kreatyny kreatyna wydziela sie 3gramy w postaci kreatyniny na dobe czyli jak wszystko wydalisz organizm jest gotowy na 2 cykl choc mozna odczekac jeszcze czym dluzej tym leprze efekty.
Pozdrawiam.

[Strongbart]

stars chodzi o to że on w tym wieku rośnie, kreatyna nie jest mu potrzebna, poradzi sobie bez niej.

[avanger]

kreatyne odloz gleboko do szawki i niech tam siedzi (i czeka), najlepiej jakbys o niej zapomnial. Jesli ktos by ci powiedzial zeby sobie wziasc na poczatku - niesluchaj bzdur, przyloz sie do cwiczen i rosnij zdrowo

[buba1418048738]

moze i masz racje stars, nie mam jakiegos wielkiego starzu z kretka, ale wydaje mi sie ze dla 15 latka nie jest ona konieczna. poradzi sobie bardzo dobrze i bez niej. pzdr