8 odpowiedzi w tym temacie

[Gość]

chcialbym zeby ktos zrobil by mi diete zeby miec power i sile . mam 16 lat i 52kg a wzrost 158cm.

[Koksiarz1418048738]

Wiesz co możesz mi powiedzieć czym się różni power o siły???

[gg]

power---> z angielskiego;]

sila----> z Polskiego

chyba na jedno wychodzi

[Adaś]

No o ile mi wiadomo to na siłe nie ma specjalnej diety (może się myle) ale mozesz zastosować ćwiczenia na siłe.W serii rób mało powtórzeń dużym ciężarem.
Pozdro!

[gg]

robiac mase sila sama przyjdzie

[Koksiarz1418048738]

Zrób tak jak doradził Ci gg. Cwicz normalnie z dietą, a siła sama przyjdzie. Mozesz zacząć brać odrzywki, a z puźniejszym czasem Kreatyne, a ona duzo daje na siłe

[WBD]

Nie ma diety na siłe!
Są treningi na siłe, ale nie dieta.
A jak już chcesz diete, to polecam na mase + odpowiedni trening + regeneracja + suplementy/odżywki ... nie w innej kolejności :-)
Pozdrawiam.

[gg]

" odpowiedni trening + regeneracja + suplementy/odżywki "

odpowiedni trening + regeneracja + dieta + suplementy/odżywki

chyba tak nieprawdaz ;d

[Strongbart]

wedlug mnie na treningi na sile za wczesnie mogą byc klopoty ze stawami