9 odpowiedzi w tym temacie

[gg]

Witam. Uczeszczajac na silke zauwazylem ze wielu bywalcow przed cwiczeniami wypija pozadna mocna MALA CZARNA. Mozna wiedziec co to daje??


(wieksze cisnienie co prowadzi do lepszego ukrwienia, dotlenienia miesni??????????)

[porter]

gg a bierzesz kreatyne?Bo jesli bierzesz to proponuje odstawic kofeine.Kreatyna +kofeina dobrze nie idą w parze.

[Strongbart]

kofeina przed treningiem "pobudza" organizm(podobnie jak tauryna), lecz jest minus - odwadnia, dlatego po niej nalezy wypic duze ilosci wody. jezeli bierze sie kreatyne i pije sie kawe, to musi byc odstep czasowy i po kofeinie trzeba wypic duuze ilosci wody

[gg]

Czyli jesli bierze sie kreatyne to mozna pic kawe tylko ze w jakims tam odstepie czasu!? Ile godzin powinna trwac przerwa miedzy kofeina a kreatyna i jaka ilosc wody nalezalo by potem wypic by wszystko bylo cacy...


a jak sie ma sprawa odnosnie herbaty???
(teina - oile sie niemyle)

[gg]

wiec jak jest z ta herbata..... i jak duzo wody nalezy wypic po malej czarnej zeby bylo wszystko ok...

[Strongbart]

nie zauważyłem tego ze odpowiedziales wczesniej

np kawa przed treningiem bezposrednio po wypiciu kawy 2 szklanki wody, tuz przed rozpoczęciem treningu jakies250-350ml, na treningu okolo 1litra, po treningu kreatyna

herbate mozna pic spokojnie nie ma ona złego wpływu

[gg]

czyli na jedna mala czarna dodatkowo przypada 2 litry wody w ciagu dnia??... zatem PIJMY!!!;]

[Strongbart]

nie da sie okreslic na ile przypada, poprostu trzeba wypic po niej jak najwiecej wody, dałem taki przykład po którym odwadniające działanie kawy zostanie zniwelowane

[tomek85mazury]

kawa pobudza , pilem ja na zabicie glodu przy odchudzaniu i przed treningiem 40min , daje rade coffe

[avanger]

guru - nie rozgrzezbuj starych tematow !! :?