3 odpowiedzi w tym temacie

[maciekchn]

Od zawsze chciałem wykonać coś takiego ja na filmie, proszę o rady jak mam ćwiczyć i co robić by wykonać takie wykopy, aktualnie nie potrafię się nawet obrócić POMOCY

 

 

 

 

[link widoczny dla zalogowanych Użytkowników]

[23Viper23]

jak bym sie zapisać na jakieś sztuki walki i tam ci raczej juz pokarża

[Maly Koksik]

Niemoge odtworzyc tego filmiku. Niewiem o jaki rodzaj kopniecia chodzi. Jednakze aby wykonac poprawne kopniecie ,np kopniecie na glowe lub obrotowke, czy kopniecia z wyskoku. wykonujac kopniecie ,musimy byc elastyczni i miec rozciagniete nogi. Wedlug mnie podstawa jest zrobienie pelnego szpagatu. Do tego cwiczenia rozciagajace . Dopiero pozniej mozemy zaczac nauke .

[qxz]

Jak wyżej.. Do jakichkolwiek kopnięć trzeba być świetnie rozciągniętym, Twoje ciało ma być "leciutkie". Szpagat nie jest do tego kluczem, bo nie każdy może go wykonać ze swoją budową ciała. Zacznij się rozciągać i wykonywać podstawowe kopnięcia - aby technicznie ( dobre skręcenie bioder ) a z tego później robią się obrotówki. Potrzeba tylko chęci i cierpliwości