20 odpowiedzi w tym temacie

[TORCABRON]

Witam tak jak w temacie posiadam taka kwote ...doradzcie jakie odzywki . Napewno jakis gainer bo staram sie trzymac diete to nie zawsze sie udaje [praca]. I ogolnie latwiej mi zrzucac kg niz dodawac hehe..trenuje od 8 miesiecy ..ale to juz kolejny powrot moj do cwiczen ..wiek 34 wzrost 174 waga 73 brak tluszczu

 

[TORCABRON]

trenuje 3 razy w tygodniu ...a co do gainera to czytalem ze mutant mass jest ok

[Grammatikk]

Jedzenie sobie kup a nie gówno w proszku.

[Mateusz95]

Przy takim cyklu kluczowa będzie dieta aby pieniądze nie poszły na marne.

Gainer możesz kupić Jumbo, białko whey 100, kreatynę cm3 fajna jest do tego witaminy, ewentualnie jakąś przedtreningówkę

[TORCABRON]

Wiem ze kluczowa jest dieta ..ale ja czlowiek pracuje po 12 godzin i na zmiany w tym nocna to nie jest proste...mam swiadomosc co jest nawazniejsze ..kiedys to znaczy 6 lat temu kilka kurcji preszedlem ..a teraz pytam bo  pewnie sie duzo zmienilo nie znam firm i tego co ok ....a rady typu kup sobie jedzenie zamiast gowna w proszku to sobie daruj to dzial z odzywkami .jak bede chcial diete to wiem gdzie pisac )))

[TORCABRON]

Prosil bym o dokldne firmy i produkty

[Grammatikk]

Pracuje po 14h mając 2x15 minut przerwy i nie mam problemu z dietą.

[TORCABRON]

Dobra caly czas odbiegamy od tematu jak chcesz to doradz mi tak jak w temacie  a jak nie to dzieki

[Grammatikk]

Na waszą głupotę nie ma lekarstwa tak że - dzięki  

Użytkownik Grammatikk edytował ten post Ponad rok temu

[cynek89]

Ja na twoim miejscu nie wywalalbym tyle siana na suple bo wiecej nie znaczy lepiej...

 Kup np: Białko Trec Whey 100 + Kreatyne np z Vitalmax + Witaminy Multiple Sport z Olimp'a ewentualnie jeszcze przedtreningówke MP Assault i masz dobry zestawa za polowe tej sumy

 

Reszte kasy ładuj w dobra diete bo uwierz mi nawet przy pracy 12 godzin da sie swobodnie ja trzymac elegancko

Użytkownik cynek89 edytował ten post Ponad rok temu

[TORCABRON]

Dzieki za rade !! ja nie powiedzialem ze nie mam diety ...wies jak ide na noc na 18 do 6 to jem 12 13 posilkow bo to 24 h ..apozniej odzypia w dzien i wtedy posilki sa o roznych porach wiec brak systematycnego jedzenia ..ale jasne wszystko da sie ogarnac...a co do odzywek to na mnie awse dialaly super dlatego tak optymistycznie 600 zl ...

[Whitelionn]

Zgadzam się z Mateuszem95, Jumbo jak najbardziej bo fajny i dobry gainer z dodatkami, kreatyna najlepiej jakieś mono na początek, no i witaminki z minerałami też się przydadzą. Polecę Ci też bcaa, na regeneracje.

Resztę pieniędzy zainwestuj w białko w formie kurczaka, serka wiejskiego, ryby itp. Dieta to podstawa. Bez budulca nie zbudujesz masy, ale pamiętaj, że trening również jest ważny. Na resztę zbędnych odżywek nie masz co kasy wydawać bo dietą nadrobisz wszystko.

Swoją drogą zazdroszczę ja to 2 kg w dzień mogę nabić potem tydzień zrzucam:P oczywiście mowa o tej "złej" masie:)

[TORCABRON]

Dzieki !! i o taka porade prosilem ..ja to codziennie zjadam 3 do 4 paczkow pomiedzy regularnymi posilkami  i zlej masy brak ..no ale tej dobrej tez ciezko zeby przybylo...no kazdy ma inny problem ...ale prosto nie moze byc ...a jakie mono bys polecil bo nie jestem w temacie co teraz dobre ...a co sadzicie o gainerze Mutant Mass ?

[clsna14]

Jeżeli chodzi o kretę to poleciłbym Ci mono od Scitec albo Crea combat - ostatnio wypróbowałem i miazga. Co do reszty, dieta najważniejsza, przynajmniej starać się ją utrzymać, do uzupełnienia ew. gainer albo białko + witaminy oczywiście, sam stosuję Multi Pro Plus i jestem zadowolony

 

 

Chodzi o ten produkt: http://www.fabrykasi...0-sasz-2,p.html

[molin]

Gramm. Ty ciagle o tym gownie w proszku. a luknij poczatek swojego dziennika to tez tam piszesz ze masz dobra diete i bierzesz dodatkowo "gowno w proszku" . jak nie ma jak jesc to niech bierze. tez  robie na budowie  i nie mam czasu na obiadki to sobie walne bialko i mam co trzeba. a zamiast kupic gainera kup bialko treca zmiel platki owsiane zmieszaj z bialkiem i zawsze cos takiego mozesz wypic. masz bialko i dobre wegle a nie cukry. ;]

[Grammatikk]

Od tamtego czasu wiele zmądrzałem bo tez miałem z dupy podejście.

[molin]

To nie jest z dupy podejscie jesli chodzi o bialko. Co do gainera kupnego to fakt szalu nie robi

Użytkownik molin edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Wazysz 92kg to białko z jedzenia jesteś w stanie w 3 posiłkach dostarczyć to po co ci ono skoro naturalowi trzeba 1.8/2g na kmc? Nie róbcie sobie jaj z tym uzupełnianiem uzupełnij kotletem jak nie masz czym i przestańcie płakać "że ja chce suplementy bo nie urosne"

 

bo to żenujące jest już powoli. 

[TORCABRON]

Zenujacy to jestes ty ...na kadej silowni i kazdy co troche ma pojecia o kulturystce stosuje suple ...ty oczywiscie jestes w stanie wszystko osiagnac bez gowna w proszku ..wiec ideal z ciebie ..ale nie zniechecaj innych ...ja mam sporo znajomych z wieloletnim stazem i nikt z nich nie powie gowno w proszku !!!

[molin]

Gram nie chodzo oto ze nie mam jak uzupelnic. Poprostu nie mam czasu i checi iagnac ze soba na budowe jedzenie. I nie placze ze bez nie urosne^^ nigdy mie mialem tego typu problemow:D