2 odpowiedzi w tym temacie

[Dawidof97]

Wiek 16  wzrost 172 cm  waga 60 kg

 

7:00  Twaróg + mleko

 

10:00 Kanapki z jajkiem ( szkoła więc nie mam dużych możliwości)

 

13:00 obiad ( jakieś zupy mięso )

 

16:00 ryż + warzywa

 

19:00 jajecznica (4 jaja) + siemię lniane

 

22:00 makaron + owoc

 

Dużo czytałem ale nie wiem na jakich podstawach  układają diety. Pewnie popełniłem dużo błędów wiec proszę o poprawki

[Dawidof97]

Mogę dostać odpowiedz ?

[Grammatikk]

Nie ma sensu tego oceniac bo:

 

- nie podałes gramatur produktów

- nie znamy twojego zapotrzebowanie kalorycznego i kaloryczności oraz makroskładników diety