cześć mam do was prośbę czy ktoś mógłby pomóc mi a raczej ułożyć dla mnie dietę i powiedzieć jakie mam brać suplementy? Chcę się wyrzeźbić, nie chce być jakimś koksem tylko mnie dobrą figurę i widoczne mięśnie. O dietach i suplementach nie mam pojęcia i własnie dlatego tutaj piszę o pomoc czy ktoś mógłby mi ułożyć dietę i doradzić jakie suplementy brać. Ważę 71kg przy wzroście 175,5cm i mam 20 lat. Na siłownie już chodziłem wcześniej ale tylko dwa razy w tygodniu po czym miałem przerwę gdyż trenowałem MMA i teraz znowu chodzę na siłownię, biernie trenuję od 2 miesięcy 4 razy w tygodniu,robię każdą partię ciała. Tak jak napisałem wyżej proszę o pomoc za którą z góry dziękuję.
Pomoc!!!! :D :D :D
Napisano Ponad rok temu
Dietay nikt za ciebie nie napisze, ale możemy ja ocenić, w tym dziale juz tyle diet było wypisanych wiec wystraczy czytać a na suple za szybko
Po drugie przeczytaj regulamin forum i regulamin działu bo to podstawa
Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu
TKWM
Użytkownicy przeglądający ten temat: 1
0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych
10 następnych tematów
-
Dieta ocena
- Ponad rok temu
-
Amator w potrzebie.
- Ponad rok temu
-
Przejście z diety redukcyjnej na masową. Jak?
- Ponad rok temu
-
dieta na redukcje
- Ponad rok temu
-
Dieta pytania
- Ponad rok temu
-
Dieta na masę do oceny
- Ponad rok temu
-
Dietka na mase do oceny
- Ponad rok temu
-
Czy robie dobra diete na redukcje?Tabelka
- Ponad rok temu
-
Dieta, proszę o ocenę !
- Ponad rok temu
-
Dieta na redukcje bez utraty masy mięśniowej ?
- Ponad rok temu