7 odpowiedzi w tym temacie

[Wickerman]

Hej,

Czy możecie polecić jakieś alternatywne źródło białka w diecie? Rozumiem że jest ich sporo, ale w moim przypadku podyktowane jest to po prostu ceną. Czyli jakie najtańsze produkty są w stanie być podstawowym żródłem białka w diecie?

Kiedyś zrobiłem kilka obliczeń i mi wyszło, że niektóre odzywki typu WPC wychodzą taniej niż np. pierś z kuraka w przeliczeniu na koszt czystego 1g białka. Ale odzywka to suplement diety więc raczej odpada, żeby do każdego posiłku dodawać 30g białka z odżywki?

Na chwilę obecną potrzebuję tego białka ok. 150g na dobę i jest to dla mnie wyzwanie, jak to pokryć???

[cynek89]

miesa, ryby, jaja, ser zolty, twaróg

[Xboxjestfajny]

Białka WPC wychodzą taniej niż normalne żarcie? pewnie jakiś shit roślinny .Kolega wyżej już wymienił dobre żródła białeczka.

A tak wgl to 150g białka na dzień to nie powinno być wyzwanie .100g mięcha i twarogu to średnio 20g białka jedno jajko z 7g , zjesz 2 piersi z kury , kilka jajek kostka twarożku i gotowe

[Grammatikk]

Dla niektórych dieta jest problemem nie do pokonania a zrozumienie że wartościowa miska to klucz do sukcesu w sporatch siłowych to abstrakcja.

[Wickerman]

Liczyłem się z tym, że w tej kwestii trudno będzie o kompromisy. Ale dzięki za zainteresowanie. Wnioskuję, że kiepskie źródło białka = kiepskie efekty.

 

Dla niektórych dieta jest problemem nie do pokonania a zrozumienie że wartościowa miska to klucz do sukcesu w sporatch siłowych to abstrakcja.

Grammatikk gdybym tego nie rozumiał, to nie zadawałbym tego pytania, jak widzisz, właśnie próbuję poradzić sobie z tym problemem. 
Dieta 75% sukcesu

 

[veyron]

Jak nie pierś z kurczaka to pierś z indyka.

[Niedzielny_atleta]

Ja jednak wolę kurczaka.

Użytkownik pit86 edytował ten post Ponad rok temu

[Grammatikk]

Indyk ma specyficzny smak trzeba go lubić tak samo jak z rybami jeden lubi błotnisty smak akrpia inny nie