3 odpowiedzi w tym temacie

[Ewelka]

Cześć.Od jakiegoś czasu zapisałam się na siłownie w celu pozbycia się zbędnych kilogramów, uczęszczam regularnie lecz nie posiadam żadnego konretnego planu treningowego. Proszę Was o pomoc w ułożeniu zestawu ćwiczeń który mam stosować trenując na siłowni, ponieważ nie mam o tym żadnego pojęcia. Mój wzrost 167cm, waga 70kg. Chciałabym zaznaczyć, że jestem zawziętą dziewczyną, którą za wszelką cene dojdzie do celu... Dziękuje wszystkim za pomoc, gorąco pozdrawiam! 

[lezu]

Możesz trenować całe ciało i są jakieś ćwiczenia których nie możesz wykonywać z powodu nie wiem...np. kontuzji itp. ?

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[-US-]

Jeśli chodzi o pozbycie się kilku kilogramów, to jakieś bieganie by się tu przydało. A ćwiczenia typowo siłowe to jako dodatek, żeby wzmocnić mięśnie , wymodelować figurę.

[Ewelka]

Dzięki wielkie!!!