5 odpowiedzi w tym temacie

[molin]

Witam. jak wyzej jestem na IFie i mysle nad kupnem yohimbiny  czy ta jest dobra? #####  ale jesli nie yohimbina to jakis spalacz ale nie wiem jak by to dawkowac. czy nie bylo by uciazliwe walic kapsy na pusty zoladek i nie jesc prawie caly dzien. bo niby trzeba brac rano i najlepiej przed trenem. ale najpierw chce sie dowiedziec  i najwyzej pozniej kupic;]

[lezu]

Ile jesteś na tym IF?

[molin]

Koncze 3 tydzien. Zaczalem od 17godz postu a od poniedzialku bedzie juz 20. Co tydzin zwiekszalem post bo dobrze sie czulem. Narazie krece aeroby i lekkie interwaly na trening silowy za dwa tygodnie dopiero bd mogl wejsc

[lezu]

Nie robisz treningu siłowego? o.O przecież bez tego to po tej redukcji z łapy 43  zostanie chyba z 33

Użytkownik lezu edytował ten post Ponad rok temu

[Botage]

Yohimbina bedzie idealna jezeli masz mniejsza ilosc tluszczu i jeszcze robisz posty. Musisz wiedziec ze, yohimbina dziala, gdy masz niski poziom insuliny. Wazniejsze jest wiec co jadles przed jej spozyciem, a nie 2-3h po. Johimbiny powinno sie spozywac w ilosci 0,2 mg na 1 kg masy ciala. Z posrod wszystkichaktualnie dostepnych, ta jest najlepsza (o ile nie liczysz na jakosc sproszkowanej kory o watpliwym stezeniu i nieznanym zanieczyszczeniu).

[molin]

Lezu wlasnie dlatego aeroby dopiero od tygodnia i jeszcze nie takie na maksa. interwaly tez sie ucze nie biegalem tylko na wlasnym ciezarze ciala robilem ale powiem ze bylo ok;] no a trening silowy za 2 tygodnie juz bedzie. do tej pory bede robil intensywnosc aerobow nie na maksa a interwaly moze zaczne dopiero jak bd mial normalny trening. nie moge cwiczyc na silowni jeszcze z 2 tygodnie to to postanowilem zaczac powoli redukcje i sie w to wkrecac:D mysle ze nie bedzie tak strasznie z ta lapa;o Botage dzieki za info co do yohy;)