Siemanko chciałbym wam przedstawić rezultaty diety IF po 2 miesiącach 
( zero aerobów )
Efekty IF (w 2 miesiące)
Rozpoczęty przez , Ponad rok temu
7 odpowiedzi w tym temacie
MucheZ
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:8
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:110
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:chore plecy ;/
- Waga [kg]:Po redukcji 72 kg
Napisano Ponad rok temu
Efekty IF (w 2 miesiące)
Mateusz95
-
- Moderator
-
- 1958 postów
- Pomógł: 38
181
Bardzo Dobra
Bardzo Dobra
- Lokalizacja:Podkarpacie.
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Sport !
- Staż [miesiące]:od września 2013r.
- Wzrost [cm]:180
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
Jest dobrze, teraz tylko musisz nabrać trochę masy i będzie ok.
lezu
-
- Ekspert
-
- 4945 postów
- Pomógł: 65
381
Wyśmienita
Wyśmienita
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Motoryzacja
- Wzrost [cm]:190
- Pas [cm]:78
- Martwy ciąg [kg]:4x170
- Waga [kg]:91,5 1.06.14
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
Ile trwało okno jedzenia?
"Mogę zaakceptować swoją porażkę, ale nie zaakceptuje tego, że nie próbowałem"
~ Michael Jordan
MucheZ
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:8
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:110
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:chore plecy ;/
- Waga [kg]:Po redukcji 72 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
3 Godziny.
Grammatikk
-
-
Zabanowany(a) -
- 19491 postów
- Pomógł: 223
- Lokalizacja:Kraków
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
- Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
- Wzrost [cm]:193
- Pas [cm]:85
- Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
- Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
- Waga [kg]:98,5
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
To gratulacje wytrwałości bo ja dłużej jak 5h nie jestem w stanie nie śpiąc przeżyć a nie raz próbowałem.
Mateusz Pawlak 
Forik
-
- Użytkownik
-
- 864 postów
- Pomógł: 0
43
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Zainteresowania:Piłka Nożna, Informatyka, Siłownia
- Staż [miesiące]:--
- Biceps [cm] :--
- Klatka piersiowa [cm]:--
- Pas [cm]:--
- Udo [cm]:--
- Przysiad [kg]:--
- Wyciskanie [kg]:--
- Martwy ciąg [kg]:--
- Waga [kg]:--
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
mam wrazenie ze na zdjeciu PRZED miales brzuch wypchany celowo, albo mi sie zdaje; p
spoko , 3 godziny? ladnie : )
MucheZ
-
- Użytkownik
-
- 75 postów
- Pomógł: 0
2
Neutralna
Neutralna
- Płeć:Mężczyzna
- Staż [miesiące]:8
- Wzrost [cm]:174
- Biceps [cm] :38
- Klatka piersiowa [cm]:106
- Pas [cm]:76
- Udo [cm]:64
- Przysiad [kg]:110
- Wyciskanie [kg]:95
- Martwy ciąg [kg]:chore plecy ;/
- Waga [kg]:Po redukcji 72 kg
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
Ciężko utrzymać te 3 godziny , w nocy ciężko zasnąć ale w czasie postu piłem Pepsi Max, Cole Zero , żułem gume i dałem rade jakoś
Nie brzuch nie był wypchany , oba zdjęcia są na czczo robione
EXPERTO
-
-
Zabanowany(a) -
- 14273 postów
- Pomógł: 5
- Lokalizacja:P.O.T.C.O.A.W.M.B.W.
- Płeć:Mężczyzna
-
Zainteresowania:- Śliczne Panny.
- Przyroda.
- Kulturystyka.
- Sztuki Walki.
- Forum.
- Samochody. - Staż [miesiące]:od 2003
- Wzrost [cm]:188
- Waga [kg]:100-102
Napisano Ponad rok temu
Re: Efekty IF (w 2 miesiące)
Szok normalnie Ja też bym musiał przejść taką metamorfozę, chodzi mi głównie o brzuch, ale ta różnica u Ciebie to masakra dosłownie
Nie udzielam pomocy na PW / PM / Priv. Wszelkie pytania proszę pisać na forum, w temacie otrzymasz więcej opinii.
Podobne tematy
| Temat | Forum | Autor | Podsumowanie | Ostatni post | |
|---|---|---|---|---|---|
4 miesiace cwiczen a Dalsze rezultaty |
Trening dla początkujących |
|
|
||
4kg w 4 miesiące |
Dieta |
|
|
||
Jakie ćwiczenia z Hantlami są najbardziej efektywne? Hantle siła biceps
|
Obalanie mitów |
|
|
||
Plan na 2 miesiące. |
Trening dla początkujących |
|
|
||
Kreatyna - efekty i opinie |
Suplementy |
|
|
Ponad rok temu
Użytkownicy przeglądający ten temat: 2
0 użytkowników, 2 gości, 0 anonimowych
FaceBook
10 następnych tematów
-
Kamilosekk
- Ponad rok temu
-
Ocena 16 lat
- Ponad rok temu
-
ocena 17
- Ponad rok temu
-
Ektomorfik 66kg ->75/80kg
- Ponad rok temu
-
17 lat ocena- Ponad rok temu
-
Dobra dieta i trening
- Ponad rok temu
-
Redukcja, co myślicie?
- Ponad rok temu
-
17 lat, 4 miesiące za mną
- Ponad rok temu
-
TOMSON- Ponad rok temu
-
3 lata jak jeden dzień (jak oceniacie)- Ponad rok temu
