13 odpowiedzi w tym temacie

[Damianooo4991]

Witam mam prośbę do wszystkich ogarniętych w sprawie odżywek... Ćwiczę 3 miechy i chciałbym zacząć brać odżywki tylko właśnie nie bardzo wiem jakie na początek mam brać.... POMOCY z góry dzięki

[kuba95]

ćwiczysz 3 miesiące to ogarnij dietę i technikę w ćwiczeniach. Odżywki na taki staż odpadają

pozdro

[Damianooo4991]

czyli darować sobie odżywki to w takim razie po jakim czasie myśleć o tego typu rozwiązaniu?

[kuba95]

nie da się określić po ilu.

odżywki typu białko to jak nie będziesz w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka w diecie.

Wszelkiego rodzaju kreatyny według mnie dopiero jak dopadnie Cie stagnacja.

Jedynie możesz na chwilę obecną kupić kompleks witamin  

[Damianooo4991]

a no to poczekam w takim razie dzięki za radę 3m się 

[kuba95]

powodzenia

[DajaN]

Jeżeli dieta daje ci dobre efekty to nie ma po co brać supli 

[Grammatikk]

Dokładnie co najwyżej kreatyne i witaminy.

[Damianooo4991]

no efektow wlasnie za wiele nie mam w wygladzie sily mi przybylo znacznie...koleszka mi podpowiedzial zeby brac aminokwasy i odzywki bialkowe i szukam poparcia w wiekszej ilosci fachowcow 

[Grammatikk]

Przy takim stażu to ty sie za miske weź a nie za odzywki... masakra co sie z młodymi teraz dzieje, bez prochu nikomu sie nie chce :E

[kuba95]

po co ta kreatyna po 3 miesiącach stażu? nie bierz nic prócz witamin

 

[Grammatikk]

Trochę wyjechałem z ta kretą.... po roku to bym sie podjął rzeczywiście suplementacji kreatyną dopiero.

[Damianooo4991]

to pomoze ktos z ta dieta bo ja nie mam pojecia jak to ulozyc sobie...

[Grammatikk]

O dietę pytaj w dziale Dieta a nie tu.