Skocz do zawartości


Zdjęcie

Szybki wzrost mięśni


  • Zaloguj się, aby dodać odpowiedź
13 odpowiedzi w tym temacie

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Szybki wzrost mięśni

Witajćie mam pytanie mam 28cm w mięśniach chce zrobić 35cm czy udalo by mi się w 1cyklu 3ms zrobić tyle,uzywał bym odzywek białkowych,kreatyny,magnez,wapń?.Dziękuję i pozdrawiam.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

jeśli będziesz miał dobrą diete, trening to może się uda albo się nie uda. nikt tego tobie dokładnie nie powie do wróźkami nie jesteśmy i nic o tobie nie wiemy więc ćwicz a może się uda


  • 0

TKWM


Vercetti
  • Użytkownik
  • PipPipPip
  • 233 postów
  • Pomógł: 0
4
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Motoryzacja :D
  • Wzrost [cm]:186
  • Biceps [cm] :43
  • Wyciskanie [kg]:160
  • Waga [kg]:90

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

Przedramie masz wieksze od bica? Za duzo konia walisz! w 3 miesiace przy suplementacji dam Ci max 33 Ale moze masz lepsze geny :D


Użytkownik Vercetti edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Podobno jak byłem mały wpadłem do kociołka z Metanabolem 


cynek89
  • Użytkownik
  • PipPipPipPip
  • 1229 postów
  • Pomógł: 0
59
Dobra
  • Lokalizacja:Płock
  • Płeć:Mężczyzna
  • Wzrost [cm]:175

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

Przedramie masz wieksze od bica? Za duzo konia walisz! 

Pozamiatal :)


  • 0
Jedyną Przegraną Jest Rezygnacja, Wszystko Inne Jest Krokiem Naprzód

Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

Hahahaha.Zrobie ten cykl to się okaże ile będzie mam nadzieje ze z 33-36 bo mam w planach do 42 dojść ale to z 3-4 lata zajeło.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

powiem tobie, że kreatyna to nie złoty środek i nie zrobi ci wielkich mieśni w kilka tygodni a jest szansa, że woogle nie zadziała na ciebie

 

jaki masz staż? masz diete?


Użytkownik 23Viper23 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

TKWM


Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

ćwicze teraz 3-4ms,nie mam diety,a ja chce kreatyne.odżywki białkowe,magnez,wapń,żebym nie miał problemów potem z kościami.


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

to kreatyne sobie odpuść bo i tak nie podziała to moge tobie odrazu powiedzieć - bo że kreatyna to tylko dodatek diety i bez samej diety kreatyna poprostu nie za działa i po drugie za szybko bierzesz się za kreatyne, a białko to też nie środek cud tylko taki uzupełniacz gdy nie ma możliwośći zjedzenia przy posiłku źródła białka, więc podstawą by coś brać jest dieta, która jest by dostarczyć podstawowe środki do budowania mięsni a kreatyna to tylko zwiększa suteczność diety


  • 0

TKWM


Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

czyli ze brać wapń magnez odzywke ? czy samą odżywke ?


  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

żadnej odżywki ! zajrzyj pierw do działu dieta a narazie najwyżesz możesz wziąść zestaw witamin


  • 0

TKWM


Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

A to nic by mi nie było jak bym 1 cykl zrobił  i ćwiczył potem na diecie ?


Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

23Viper23
  • Moderator
  • PipPipPipPip
  • 6950 postów
  • Pomógł: 206
443
Wyśmienita
  • Płeć:Mężczyzna

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

 Dieta to nie jakieś wymysły nasze tylko odpowiednio ułożone posiłki, które muszą dostarczyć odpowiednie ilości składników by budować mięśnie.

Natomiast odżywka białkowa to białko w proszku, które przy twojej wadze łatwo dostarczyć z diety i tak naprawde więcej czasem wyda się na odżywki niż na jedzenie dlatego warto ułożyć diete,ale do tego dział dieta.

Natomiast kreatyna potęguje działania diety, ale można powiedzieć,że bez diety nie zadziała kreatyna bo jeśli nie dostarczysz odpowiedniej ilości skłądników odżywczych to kreatyna nie ma  szansy działąć.


  • 0

TKWM


Czarek54
  • Użytkownik
  • Pip
  • 19 postów
  • Pomógł: 0
0
Neutralna
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:Boks i siłownia
  • Staż [miesiące]:Ciągle rośnie
  • Wzrost [cm]:171
  • Biceps [cm] :27/28 przedramie 31
  • Pas [cm]:75
  • Waga [kg]:57

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

Mi tam pieniądze nie obchodzą


Użytkownik Czarek54 edytował ten post Ponad rok temu

  • 0

Grammatikk

Grammatikk
  • Zabanowany(a)
  • PipPipPipPip
  • 19491 postów
  • Pomógł: 223
  • Lokalizacja:Kraków
  • Płeć:Mężczyzna
  • Zainteresowania:https://www.facebook.com/mateusz.pawlak.5473
  • Staż [miesiące]:Sam już nie wiem dłuuugi jest ;)
  • Wzrost [cm]:193
  • Pas [cm]:85
  • Wyciskanie [kg]:Na zerwanej klacie nie nawyciskam...
  • Martwy ciąg [kg]:Nie wykonuję tego ćwiczenia
  • Waga [kg]:98,5

Napisano Ponad rok temu

Re: Szybki wzrost mięśni

Naucz się pisać.... bo aż w oczy jebie... "opchodzą"


Mateusz Pawlak ;)




Podobne tematy Zwiń

  Temat Forum Autor Podsumowanie Ostatni post

Użytkownicy przeglądający ten temat: 1

0 użytkowników, 1 gości, 0 anonimowych

Ikona FaceBook

10 następnych tematów

Plany treningowe i dietetyczne
 

Forum: 2002 : 2003 : 2004 : 2005 : 2006 : 2007 : 2008 : 2009 : 2010 : 2011 : 2012 : 2013 : 2014 : 2015 : 2016 : 2017 : 2018 : 2019 : 2020 : 2021 : 2022 : 2023 : 2024