5 odpowiedzi w tym temacie

[Kisiel888]

Postanowiłem napisać krótki artykuł na temat wykorzystania insuliny w okresie budowania masy mięśniowej(Grammatikk podsunął pomysł aby wrzucić taką garstkę informacji).

Swego czasu testowałem insulinę szybkodziałającą głównie jako antykatabolik, w ciągu 2 tygodni udało się przy zachowaniu prawidłowego schematu, uzyskać 1 kg dobrej masy mięśniowej.
Następnie prowadziłem opiekę nad znajomym który doszedł do wartości 2X6U.I. na dzień - wartość taka nie jest co prawda konkretna ale efekty w połączeniu z testosteronem były bardzo dobre.

Przejdźmy do konkretów.
Wykładu na temat insuliny nie piszę bo dużo tego w sieci, w skrócie:
Insulina wykazuje działanie anaboliczne ze względu na możliwość wychwytu aminokwasów oraz glukozy(nad kompensacja glikogenu mięśniowego).
Działa addycyjnie z insulinopodobnym czynnikiem wzrostu oraz somatotropiną.


Podstawowa sprawa przy iniekcjach z insuliny.

Wymiennik węglowodanowy:
1 WW odpowiada 10g węglowodanów
Stężenie cukru we krwi – jest to aktualny poziom cukru we krwi. Wartość normalna to od 75-
125mg/dl.
Jeżeli spożyjesz 10g węglowodanów czyli 1WW to wartość cukru powinna wzrosnąć o 30-
40mg/dl.
1WW- podwyższa o 30-40mg/dl poziom cukru we krwi.

1 jednostka insuliny(U.I.) obniża poziom cukru o 30-40mg/dl
Jeżeli ładujesz 2U.I insy to musisz przyjąć 2WW czyli 20g węglowodanów.
Insulina szybkodziałająca zaczyna obniżać poziom cukru już po 5 minutach, swoje najwyższe
działanie wykazuje w okolicy 1h. We krwi utrzymuje się przez 4h. Dla tego należy zachować
odstęp między iniekcjami.
Są różne szkoły - jedni ładują insę między posiłkami co uważam za odpowiednie i jest mniejsze prawdopodobieństwo hipoglikemi. 2 szkoła to ładowanie insuliny po wysiłku ale nie zapominajmy o tym, że wysiłek fizyczny zużywa duże zasoby glikogenu, poziom cukru może spać poniżej 75mg/dl, dodatkowa iniekcja insuliny, zbyt mało węglowodanów i brak glukometru? Hipoglikemia gwarantowana.


Jaki schemat podczas ładowania insuliny?
Zaczynamy od 2 jednostek insuliny.
Przed posiłkiem 2 UI insuliny, po 5 minutach 30g carbo – z początku, tak aby poznać swój
organizm. Wartość zwiększasz aż opanujesz swoje samopoczucie, jeżeli czujesz się źle po
tygodniu ładowania 2X2UI to nie zwiększaj - zdrowie najważniejsze, chyba że chcesz wyglądać jak ludzik z reklamy Michelin.
15 minut po – najlepiej odżywka białkowa bo np. trawienie kurczaka trochę zajmie, najpierw
pepsyna w żołądku rozkłada białko, później trypsyna w dwunastnicy i dopiero wędruje do
jelita cienkiego.

Jaka odżywka białkowa?
Jeżeli zdecydowałeś się na insulinę to nie ma co oszczędzać na białku.
Najlepiej izolat aby wykorzystać właściwości anaboliczne insuliny.
Ok, wypiłeś po 15 minutach białko – ja proponuję władować w siebie tak do 0.5-0,8g/kmc
czystego białka. Jak będą nery bolały znaczy że za dużo białka.
Czekasz 30 minut – za ten czas powinno powędrować wszystko do jelita cienkiego i później
aminokwasy już są wchłaniane przez kosmki jelitowe.
Po 30 minutach jesz 50g ryżu + 200g kurczaka.
Staramy się nie używać tłuszczy przy iniekcjach insuliną.


Dla własnego bezpieczeństwa warto kupić sobie glukometr z paskami testowymi.
Poziom cukru mierzysz po 1h od iniekcji – jeżeli wartość jest poniżej 75mg/dl to ładuj od
razu 20g węgli, carbo.
Cukier mierz również na czczo – to będzie Twój wyznacznik czy czasem trzustka nie
przestała wydzielać naturalnej insuliny.
Glikemia na czczo powinna wynosić do 125mg/dl.
Samopoczucie po iniekcji insuliny jest różne. Na 1 raz może Cię zamroczyć, możesz się czuć
zdezorientowany. Miej to na uwadze i bądź świadomy. Zawsze miej przy sobie węglowodany
– zabawa z insą to najtrudniejszy cykl i można się zagapić kiedy będzie już wysoka
hipoglikemia – ja kiedyś pomyliłem sobie schemat, rano walnąłem adaptogena który obniża
poziom cukru i cukier spadł do 55mg/dl. Wtedy jest uczucie drżenia wszystkiego, tętno na
160. Od razu chwytasz za węglowodany.


Zastrzyk robisz podskórnie, ściskasz lekko skórę na brzuchu i bijesz pod kątem prostym.
Do iniekcji nie myj miejsca spirytusem, wystarczy umyć ręce oraz miejsce do iniekcji, woda z
mydłem.
Osprzęt należy dobrać indywidualnie, w zależności od stosowanej insuliny.
Np. do Novorapida można kupić na internecie Novopen 4 z kompletem igieł - precezyjna skala i mało awaryjny wstrzykiwacz.

Podsumowując - insulina jest jak szybki pociąg, transportuje aminokwasy tam gdzie mięśnie ich najbardziej potrzebują.
Będąc na cyklu z insuliny robisz wszystko aby nie popełnić żadnego błędu.
Pamiętaj, Twoja naturalna trzustka wydziela insulinę, Ty wprowadzasz z zewnątrz tą substancję, czasami może się okazać że wartość 10g węgli/1 jednostkę insuliny jest nie wystarczająca.
Czy warto stosować insulinę?
Na to pytanie każdy powinien odpowiedzieć sobie indywidualnie. Cykl 2tyg on, 2 tyg off może przynieść bardzo dobre rezultaty.

Artykuł miał na celu przybliżyć własciwości insuliny w kulturystyce. Jest to tylko garstka podstawowych informacji.

Pozdrawiam

Krzysiek

Użytkownik Kisiel888 edytował ten post Ponad rok temu

[Kisiel888]

Jako ciekawostkę odnośnie insuliny dodam jeszcze, że miałem problem z wypryskami skórnymi - antybiotyk nie pomagał, maści, toniki, cynk.
2 U.I. Insuliny codziennie załatwiło sprawę. Można również używać jej na powierzchnię skóry aby zapobiec bliznom - po operacji jelita wstrzykiwałem na powierzchnię skóry. Początkowo blizna miała ok. 15cm, po miesiącu stosowania insuliny 8cm. Rozmawiałem o tym z jednym chirurgiem i przyznał rację odnośnie takiej kuracji. Jednak aby nie było tak pięknie to insulina działa różnie na każdego, często po iniekcjach podskórnych jak i stosowania powierzchniowego, może pojawić się reakcja uczuleniowa na skórze. Wtedy warto włączyć Kwercetynę 2X500mg oraz Calcium

[TURBO]

Ciekawy artykuł ,ale powiem ze naj wieksza wiedzę ma cukrzyk na temat działania insy wiem co pisze bo jestem w tym gronie insa to moc anaboliczna i naturalna ,ćwiczę na niej juz jakiś czas i powiem ze to dobry temat jak dla mnie a dla zdrowego człowieka ??I tak się kuje i tak ale laduje 3razy dziwnie po 15 jednostek i jest ok w ciagu 3 tygodni zbudowalem 5,5 kg masy I obwody sie powiekrzaja,chlopy insa to nie zabawka ,mialem przykre doswiadczenie ze spadkiem dlukozy we krwi do 25 I juz odjezdzalem ale podalem szybko 1 ml glukagonu I cukier poszedl w gore blyskawicznie wiec beanie inst jest jam patrzenie smierci w oczy .Nie Warto wojowac taka technologią!!!!!!

[Kisiel888]

Ciekawy artykuł ,ale powiem ze naj wieksza wiedzę ma cukrzyk na temat działania insy wiem co pisze bo jestem w tym gronie insa to moc anaboliczna i naturalna ,ćwiczę na niej juz jakiś czas i powiem ze to dobry temat jak dla mnie a dla zdrowego człowieka ??I tak się kuje i tak ale laduje 3razy dziwnie po 15 jednostek i jest ok w ciagu 3 tygodni zbudowalem 5,5 kg masy I obwody sie powiekrzaja,chlopy insa to nie zabawka ,mialem przykre doswiadczenie ze spadkiem dlukozy we krwi do 25 I juz odjezdzalem ale podalem szybko 1 ml glukagonu I cukier poszedl w gore blyskawicznie wiec beanie inst jest jam patrzenie smierci w oczy .Nie Warto wojowac taka technologią!!!!!!

Pamiętam, że kumpel jako cukrzyk przechodził z Apidry na Novorapida to często dostawał hipoglikemii i właśnie glukagon go uratował.
Znam takich co ładowali po 2X10 U.I. - dla mnie to już przesada, bynajmniej do odważnych świat należy

[TURBO]

Dla zainteresowanych,jeśli stosujecie inse warto jest kupić glukagon to nie wielki wydatek ale jesteście zabezpieczeni choć w tak mały sposub ,ja ciągle muszę brać inse ,można powiedzieć ze do końca życia i nigdy nie wychodzę z domu bez :glukometru,insuliny,cukru prostego,batona,i jeszcze jedno spadek cukru też zajebiscie podnosi coca cola ,wiec Panowie przemyslcie 100 razy to zanim zaczniecie brać bo potem juz moze nie być odwrotu albo będzie za puzno zanim przyjedzie pogotowie.Zycze przyrostów i zdrowia powodzenia.

[EXPERTO]

Na życzenie autora tematu, usunąłem zbędne wypowiedzi... Nie spamujcie tematu, temat jest o insulinie, więc insuliny się trzymajmy...