30 odpowiedzi w tym temacie

[MonsterG]

A jak chcesz dobre bialko to rok temu bralem CFM Whey Protein 90% i wlasnie ten Shared matrix

[Gość]

To co? Pomoze ktos przy tym spalaczu? Chce czegos skutecznego, ale chyba nie najlepiej zaczynac od najmocniejszych?

[MonsterG]

No Napisalem ci Muscle Pharm Shared Matrix...

[Gość]

A faktycznie, dzieki nie zauwazylem ze to osobno .

Myslisz, ze jak na pierwszy raz nie bedzie za mocny?

[kuba1000]

Gościu męczysz już ...
To z amocne ,to za słabe ,to potrzebne ...

Jak za mocne to pij se kawe przed tren i tyle .

[Gość]

To doradzcie raz a konkretnie. Chyba po to jest forum, zeby pytac, nie?

[Botage]

Kolego, niestety nikt Ci nie powie co jest dla Ciebie mocno a co słabe. Niestety granice sobie musisz wyznaczyć sam, ponieważ KAŻDY organizm inaczej reaguje na pewne składniki. Oczywiście przy byle g... każdy Ci powie (no prawie), że słabe a przy czymś bardzo mocnym abyś się nie brał za to. Na poczatek weź spalacz który Ci polecił kuba, Alpha T2 z yohimbiną (yohimbina odgrywa tutaj znaczącą rolę) pomoże na spalenie tkanki tłuszczowej na brzuchu i udach - zaznaczam tutaj, że POMOŻE gdyż spalać tkankę będziesz Ty, a spalacz jedynie zwiększy wydatkowanie energii (uwalnianie energii z adipocytow do krwi). Koledzy pisza także o diecie, gdyż to jest bardzo wazne kryterium spalania tłuszczu. Jeżeli wiecej dostarczasz energii (węglowodanów) niż organizm wydatkuje (treningi, przemiany w organiźmie oraz wspomaganie spalacza) to nie ma szans abyś spalił cokolwiek tłuszczu.

Koledzy odradzają Ci kreatynę ponieważ przy złej diecie kreatyna Ci nie pomoże a wręcz odwrotnie, więc z nią musisz uważać.
Dla Ciebie aktualnie najważniejsze jest abyś:
- opanował dietę możliwie największym stopniu,
- uzupełnił dietę odpowiednią ilością białka (ważne jeżeli chcesz zbudować tkankę mieśniową!),
- chronił ją przez aminokwasy BCAA (ochrona przy kataboliźmie przy treningach aerobowych),
- połączył treningi siłowe z aerobowymi (treningi siłowe na rozbudowę tkanki mięśniowej, a aerobowe na zrzucenie tkanki tłuszczowej),
- spożywanie dobrej jakosci witamin i minerałów wraz ze zwiększeniem ilości warzyw w posiłkach (uzupełnianie mikro i makroelementów jest bardzo ważne zarówno przy rozbudowie tkanki mięśniowej jak i redukcji tkanki tłuszczowej).

Oczywiście forum jest do zadawania pytań i oczekiwania pomocy, co nie zwalnia od czytania i myślenia.

[MonsterG]

Swieta racja....

[Gość]

No ja to wszystko rozumiem Panowie. Przepraszam, że zawracam tak głowę, ale zależy mi na tym, żeby nie wyrzucić kasy w błoto.

Zatem już prawie wszystko mam wybrane, tylko pozostały mi witaminki? Co dobrego możecie polecić?

[Gość]

Ponawiam pytanie o witaminy i nie wiem ktore bialko ze Scitec'a wybrac: zielone, czerwone, czy niebieskie? Ktore przy redukcji bedzie najlepsze?

[MonsterG]

FA MultiVitamin AM + PM FORMULA lub FA Xtreme MVF