32 odpowiedzi w tym temacie

[bartekslowiak]

a moze cos innego?

[Botage]

siłka to trening na zbudowanie masy mięśniowej, aeroby z zrzucenie tkanki tłuszczowej (aeroby: bieganie, pływanie, jazda na rowerze, skakanka itp.).

[bartekslowiak]

i bez odzywek czy jakis spcyfikow do spalania?tlko dieta tak?

[Botage]

Tak, dieta + ćwiczenia sobie poradzisz....

[bartekslowiak]

dzieki z ta opona to da sie zwalaczyc?

[Botage]

To jest zapasowa tkanka tłuszczowa, jeżeli zwiększysz wydatkowanie i będziesz dostarczać organizmowi ciągłych paczek składników odżywczych to zwalczysz. Ułóż sobie dietę, weź się za ćwiczenia. Działaj przez miesiąc, jak Ci nie pomoże to się zgłaszaj na forum- będziemy działać.

[bartekslowiak]

mowiac o skladnikach odzywczych czyli dieta tak?a jak bym wziol cos na spalanie dodatkowo?a jak z ta dieta poszukac na necie?

[Botage]

Tak, dieta. Spalacze przyśpieszają spalanie tkanki, ale same (bez aerobów) niewiele zdziałają. Diete znajdziesz tutaj na forum, http://forum-kultury...ty-na-redukcję/

Ile masz lat?

[bartekslowiak]

sory ze tak pytam ale mi sie cigle myli ze odzywki ta sa te paczki")

[bartekslowiak]

27 a czemu pytasz?

[bartekslowiak]

a znasz jakies spalacze?

[metamorfoza]

spalacz na starcie to wg. mnie lipny pomysl. Botage dosc fajnie ci powyjasnial kilka spraw. Ja natomiast zaproponuje ci tak : bij mase bo bicie masy to nie jest jak neiktorzy mysla zalanie sie fatem , tylko przyrost miesni , stosuj dobra diete ( napisz w dziale dieta tam ci pomoga ) a po treningu strzelaj jakies areoby ( np bieganie ). Stosujac diete wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ( dzial dieta - tam poszukaj ) i kontroluj czy w z biegiem czasu nie zwiekrza ci sie obwod w pasie.

[bartekslowiak]

dzieki czyli narzie sam treing i dietka spoko sprubuje jak cos to bede pisal