6 odpowiedzi w tym temacie

[sperka90]

Siemanko,
mam pytanie. Ostatnio czytalem o robieniu miksow zamian za jakichs podrzednych gainerow.

Np.:
Twarog+ owsianka+orzeczy lub owsianka+ mleko+ orzechy lub wiele innych.

Mogli byscie mi powiedziec czy takie mieszanki moge stosowac po trreningu jako kolacja czy jakies danie do tego? i w jakich ilosciach.

[metamorfoza]

je moge polecic ci taki gainer : bialko + owsiane + kukurydziane + orzechy . Nadaje sie na gainer potreningowy , ale sam zadajac kiedys podobne pytanie dowiedzialem sie ze to i tak nie zastapi posilku i po treningu musze wciagnac cos konkretnego ( np. ryz + kura ) . Przyklady ktore ty podales wg. mnie nie posiadaja weglowodanow szybko wchlanialnych wiec dodaj tam dodatkowo kukurydziane . Co do ilosci to zalezy od zapotrzebowania.

Jednak poczekaj na wypowiedzi innych osob ktorzy sa bardziej obeznani w diecie.

- link 1 http://forum-kultury...o-tym-myslicie/
- link 2 http://forum-kultury...-jak-go-zrobić/

Użytkownik metamorfoza edytował ten post Ponad rok temu

[sperka90]

sory za pytanie ale nie rozumiem za bardzo, bo miks w takim skladzie jak poleciles to bedzie malo pitny:) czy dodajesz do tego mleko albo cos innego?

[pit86]

zmiksuj płatki na proszek i dodaj do białka ja tak zawsze robię i jest ok

[sperka90]

bez mleka wody itp? na sucho

[pit86]

nie no oczywiście że całość dodajesz do wody/mleka ( ja osobiście dodaje do mleka)

[sperka90]

okej okej:) dzieki wielkie, oby dalo efekty:)